 | |
| Hvor længe om dagen skal jeg motionere, når jeg har KOL? |
|
|
|
Spørgsmål
Kære Netdoktor
Da man som jeg har KOL, vil jeg spørge om den bedste motion. Da
jeg nemt får åndenød, skal det ikke være løb. Jeg tænker på cykle eller gå,
hvad er det mest givende og hvor længe om dagen skal jeg motionere for at få en
effekt af det?
Med venlig hilsen en spørger
|
Svar
Kære Spørger
Lige præcis hvor lang tid du skal træne, kan jeg ikke sige. Det
afhænger af din nuværende lungefunktion og træningstilstand. Jeg har prøvet at
kigge lidt på listen over forskellige sygehuses træningsplaner for
KOL-patienter, og så vidt jeg kan se, ligger mange af seancerne på omkring en
time. I første omgang er tiden heller ikke det vigtigste, men det er vigtigere
at komme igang og så gerne træne dagligt. Jeg går ud fra, du ikke ryger, ellers
er punkt et: stop rygning. Der er i dag påvist positiv effekt af træning. Mange
træningsprogrammer omfatter en kombination af gangtræning, cykling,
styrketræning og gymnastik. Dertil kommer træning i åndedrætsteknik og eventuel
afslapning. Så dette er vel svaret på dit spørgsmål. Jeg synes, du skal
undersøge, om der ikke i din kommune er et tilbud om træning for KOL-patienter.
Dette kunne give dig inspiration og eventuelle teknikker til at fortsætte
selv.
Med venlig hilsen
Hans Gad Johannsen
Speciallæge i ortopædkirurgi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 18.11.2008
|
| |
|
Tør hud på penis glans, og... 
