 | |
| Hvordan påvirker styrketræning blodsukkeret? |
|
|
|
Spørgsmål
Kære Netdoktor
Hvordan påvirker styrketræning blodsukkeret? Jeg har oplevet
stigninger i mit blodsukker ved udøvelse af styrketræning fremfor
motionstræning. F.eks. hvis jeg har trænet ca. 1 time med styrketræning, er mit
blodsukker højere, end hvis jeg har motioneret f.eks. 40 min. - og jeg mener at
kunne huske at have set/læst et sted, at ved styrketræning afgives mælkesyre
fra musklerne - er det bare noget vrøvl eller er der lidt om snakken, som kunne
forklare mit stigende fasteblodsukker?
Med venlig hilsen en spørger
|
Svar
Din beskrivelse af, at dit blodsukker skulle stige i forbindelse
med motion, lyder for mig noget underligt. Styrketræning er også motion, men
naturligvis ikke så krævende som kardio-vaskulær træning i form af løb eller
lignende, hvor man får både puls og blodtryk helt i vejret, men al form for
motion har i princippet samme indvirkning på kroppens sukker-balance. Når vi
motionerer, sker der det, at produktionen af insulin falder, og produktionen af
sukker i leveren stiger, den såkaldte gluconeogenese. Kroppen vil under
motionen forbrænde sukkeret, og takket være den faldende insulin-produktion,
holdes blodsukkeret jævnt i normalområdet.
Diabetikere har ikke selv indflydelse på produktionen af
insulin, enten fordi den ligger i et lille depot i underhuden, hvor den er
blevet sprøjtet ind, eller fordi man med tabletbehandling har en jævn
påvirkning af insulinbalancen. Det betyder altså, at man selv under motion har
en jævn frisætning af insulin, hvilket vil medføre faldende blodsukker. Leveren
kan ganske enkelt ikke producere så meget sukker, som det kræves af både øget
forbrug i muskulaturen og virkningen af insulin. Derfor er det uhyre vigtigt
for diabetikere dels at kende sit behov for ekstra kulhydrat i forbindelse med
motion og dels at kende symptomerne på lavt blodsukker, hypoglykæmi.
Der frisættes ganske rigtigt mælkesyre fra muskulaturen i
forbindelse med motion. Der er her tale om et ”affaldsprodukt” efter omsætning
af sukker, og det har altså i den forbindelse ingen indvirkning på
blodsukkerniveauet. Nogen god forklaring på, hvorfor du har oplevet stigende
blodsukker i forbindelse med motion, kan jeg ikke give – jeg antager, at du
naturligvis ikke indtager sukkerholdige energidrikke undervejs, eller har spist
ganske kort forinden.
Med venlig hilsen
Morten Svenning Nielsen
Læge
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 09.12.2008
|
| |
|
Ondt i halsen
