 | |
| Min mand lever usundt og er arveligt disponeret til hjertesygdom - hvad kan jeg gøre for at få ham til at leve sundere? |
|
|
|
Spørgsmål
Kære netdoktor
Hvad skal jeg gøre for at få min mand til at høre efter? Han er
overvægtig, har
forhøjet blodtryk
(195/110), får blodtryks- og kolesterolmedicin. Han drikker omkring 3 genstande
dagligt, løber én gang ugentligt, spiser mindst to store tallerkner aftensmad
(han er typen, der ikke levner, selvom han er mæt), får 6 halve til frokost
(jeg smørrer madderne, så jeg ved, at de er rimelig sunde), og så ryger han
omkring 20 smøger om dagen.
Han bruger str. 38 i bukser og 46 i skjorte. Han er
arveligt belastet fra både sin far og
mor, hvad angår
blodtryk og
kolestrol. Jeg har prøvet med "spis og æd bare løs, fordi jeg er godt
sikret for fremtiden", jeg har prøvet "vil du ikke opleve dine børnebørn?", og
jeg har prøvet det søde "gør det for min skyld".
Hjælp mig med at få ham til at leve sundere!
Hilsen en spørger
|
Svar
Kære spørger
Hvis det er til nogen trøst, så er din mand ikke alene.
Tusindvis af mænd i 40’erne lever hver dag med en betydelig risiko for tidlig
udvikling af
hjertekarsygdomme og
overdødelighed.
Sammenfatningsvis har din mand en risikoprofil med et
BMI på 30,
kraftigt forhøjet
blodtryk, er i
kolesterolsænkende
behandling, er
ryger og arveligt
belastet. Det indebærer, at hans risiko for at udvikle en hjertesygdom er
minimum 3% inden for de næste 10 år. Det lyder måske ikke af meget, men hans
risiko er faktisk mere end seks til otte gange så høj, som for en jævnaldrende
normalvægtig ikke-ryger med normalt blodtryk og kolesterol.
Den gode nyhed er dog, at din mand alene ved
rygestop kan halvere sin nuværende
risiko, og hvis han får behandlet sit blodtryk ned til 140/90 mmHg, kan han
yderligere mindske risikoen betydeligt. Senere vil han, med
vægttab og
hyppig motion i løbet
af en årrække, kunne komme ned i samme risiko som sine jævnaldrende. Det er med
andre ord aldrig for sent! Det vigtigste for din mand lige nu er dog at få
behandlet sit blodtryk, da det udgør en umiddelbar risiko for en alvorlig
sygdom såsom
hjerneblødning
og/eller
skade på
hjertemusklen og i
nyrerne.
Det sværeste på længere sigt er dog oftest at ændre på de
dårlige vaner, som er forbundet med vores nuværende
livsstil, hvor
stillesiddende arbejde og indtagelse af for mange kalorier er blevet normen.
Her er det vigtigt, man søger professionel hjælp. Jeg vil foreslå, at din mand
skal få en henvisning af sin læge til et rygestopkursus og en diætist, og når
han måske senere har mod på det, påbegynder en eller anden form for
regelmæssig fysisk aktivitet. En
daglig gåtur er bedre end ingenting, men motion op til moderat intensitet er
bedre endnu.
Det er naturligvis en lang proces, og man kan ikke påbegynde
alle disse ændringer samtidigt. Det er derfor vigtigt, at I lægger en
realistisk plan, som inddrager relevant personale, så din mand over længere tid
forhåbentligt langsomt kan forbedre sine forudsætninger for et bedre
helbred...også ind i alderdommen.
Venlig hilsen
Anders Barasa,
Speciallæge i Kardiologi
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 2011.12.11
|
| |
|
Magnesium mod hjerteforstyrrelse... 
