 | |
| Nedsat frugtbarhed - hvad kan man selv gøre? |
|
|
Opdateret af Rikke Esbjerg, læge
|
Hvorfor bliver man ikke gravid?
Hvis man har problemer med at blive gravid, går man til sin egen
læge for at blive undersøgt. Lægen vil normalt iværksætte undersøgelse af de
vigtigste funktioner, som har betydning for frugtbarheden. Det er vigtigt, at
der er ægløsning, at ægget kan passere gennem æggelederen og at sædcellerne
fungerer. Men har andre ting betydning? Kan man gøre noget selv for at forbedre
frugtbarheden? Ja, det har vist sig, at de fleste af de såkaldte
livsstilsfaktorer har betydning – og det er jo noget, man selv har indflydelse
på.
|
Livsstilsfaktorer spiller ind
De vigtigste såkaldte livsstilsfaktorer med betydning for
frugtbarheden er:
-
rygning
-
alkohol
-
kaffe
-
overvægt
|
Alderens betydning
 |
 |
| Rygning, alkohol, kaffe og overvægt kan spille afgørende ind i
forhold til kvindens frugtbarhed. Det er de faktorer, som et par selv kan gøre
noget ved, når det planlægger at få børn. |
|
|
Derudover er det vigtigt at understrege at specielt kvindens
alder har betydning. Faktisk mindskes frugtbarheden allerede fra midten af
20erne. I de første mange år falder frugtbarheden langsomt, men i midten af
30erne går det hurtigere ned ad bakke, og i slutningen af 30erne - specielt
omkring de fyrre - går det meget hurtigt. Få bliver gravide af sig selv efter
det 40. år. Det er klart, at har man både reduceret graviditetschance på grund
af alder og fordi man ryger, er overvægtig eller drikker meget alkohol og kaffe
kan udsigterne til graviditet måske være meget dårlige.
|
Rygning
Kvinder, der ryger, har mindre chance for at blive gravide, end
kvinder der ikke ryger. Det gælder specielt for kvinder, der er over 30 år
eller ryger mere end 10 cigaretter dagligt. Hos kvinder, der ryger mere end 10
cigaretter dagligt, kan risikoen for ikke at blive gravid i løbet af 9 måneder
sænkes med 37 procent, hvis de lægger smøgerne på hylden. For kvinder, der
ryger 1-10 cigaretter dagligt, sænkes risikoen med 21 procent. For kvinder over
30 år er tallet endnu højere.
For kvinder, der ryger mere end 10 cigaretter om dagen vil hele
30 procent ikke blive gravide i løbet af 9 måneder. Ryger man mellem 1-10
cigaretter dagligt er risikoen 24 procent. Hos eks-rygere og aldrig-rygere er
risikoen nede på 19 procent.
Det kan dog være svært at lægge tobakken på hylden. Op mod to
tredjedel af alle rygere vil gerne af med cigaretterne. Specielt gravide og
småbørnsforældre kæmper en hård kamp, da det er velkendt, at børn af rygere
hyppigere har
mellemørebetændelse,
luftvejsinfektioner og har større risiko for vuggedød.
Mandens rygevaner kan også have stor betydning, fordi hans rolle
som støtte til at ændre livsstil ikke kan underdrives. Hans rygning har dog kun
beskeden betydning for sædkvaliteten.
|
Alkohol
Alkohol synes at nedsætte chancen for at blive gravid
betydeligt. Kvinder, der drikker mellem én og fem genstande ugentlig, har
således i følge en dansk undersøgelse 39 procent mindre sandsynlighed for at
blive gravide. Drikker man mellem fem og 10 genstande om ugen, er chancen
yderligere nedsat til 45 procent, og drikker man mere end 10 genstande om ugen,
tyder undersøgelsen på at chancen er nedsat med helt op til 66
procent.
Risikoen for en
spontan abort i løbet
af graviditeten er endvidere tre gange så stor, hvis man drikker mere end fem
genstande om ugen. Risikoen for dødfødsel er to en halv gange så stor, som hvis
man drikker under fem genstande om ugen. Drikker manden mere end 15 genstande
om ugen, er der også noget at vinde her. Kan han komme ned under 10 genstande
ugentlig, kan chancen for at blive gravid øges med 20 procent.
At drikke et enkelt glas nu og da er dejligt, og kan man holde
sig til kun ét glas eller mindre om ugen, er der meget at vinde. Læg vanerne
om, det er i dag mere accepteret at sige nej til et ekstra glas end for 20 år
siden. Tænk jer om i det daglige, find nye måder at hygge jer på, og det gør jo
ikke noget, at I begge kan køre hjem, når I er ude.
|
Kaffe
Skærer man ned på kaffen og drikker mindre end fem kopper kaffe
dagligt, øges chancen for at blive gravid i løbet af et år med omkring 35
procent. Under fem kopper om dagen synes ikke at have betydning for chancen for
at blive gravid.
|
Overvægt
Overvægt forstyrrer hormonsystemet. Fedtvævet omdanner nemlig
hormoner, der har betydning for ægløsningsmekanismen og dermed for
menstruationscyklus. Knap halvdelen af kvinder, der er overvægtige, har
uregelmæssige menstruationer eller er helt holdt op med at have menstruation.
Risikoen for tidlige aborter er desuden væsentligt øget, hvis man er
overvægtig. Tit opdager man det ikke, fordi en meget tidlig abort blot opleves
som en lidt forsinket menstruation, som måske er lidt kraftigere end
vanligt.
Overvægt måles ved hjælp af body mass index (BMI), som angiver
vægt i forhold til højde (vægt/højde2). Er det over 27, vil de fleste
fertilitetskliniker kræve at man taber sig 10 procent eller mere ved svær
overvægt.
Det er svært at tabe sig, men ofte er det kun små tilpasninger i
kosten, der skal til for at man stille og roligt taber sig. For eksempel er der
ligeså mange kalorier i et glas rødvin som i kaffefløde. Mange
fertilitetskliniker henviser til diætister.
|
|
|
|
|
Kilder
Ovenstående er udarbejdet på grundlag af artiklen: 'Livsstil
og frugtbarhed' ved overlæge dr.med. Øjvind Lidegaard, overlæge dr.med. Hans
Jakob Ingerslev og Hanne Udengaard.
|
Original tekst af Hans Jakob Ingerslev, overlæge, dr.med. og Carl J. Brandt, læge
|
Sidst opdateret: 29.04.2004
|
| |
Netdoktor Babyklub
Er du gravid eller nybagt forælder? Læs om graviditet, fødsel,
amning, søvn, sund kost, modermælkserstatning, børnesygdomme og meget mere i
Netdoktor Babyklub.
Deltag også i en mødregruppe og i debatterne, hvor du kan
udveksle erfaringer med andre gravide og nybagte forældre.
Gå til
Babyklubben
|
|
