 | |
Af Erik Fangel Poulsen, speciallæge i kvindesygdomme og sygdomme
|
Hvis samlivet ikke fungerer?
-
Hvis samlivet i et parforhold ikke fungerer, må begge parter,
hver for sig, prøve at gøre sig klart, om der er en forklaring på det. Hvad vil
du egentlig?
-
Er du på vej ud, eller er du stadig så glad for livet sammen
med din partner, at du er parat til at ofre tid og kræfter på at få det til at
fungere igen?
-
Alene for din egen skyld?
-
Ikke for partnerens skyld, eller for hus, bil eller øvrige
families skyld?
|
Hvem har skylden?
-
Har du gjort dig klart, at der er tale om et fælles problem for
dig og din partner, som I er lige gode om at skulle løse?
-
At der aldrig er tale om, at den ene part alene er skyld i, at
det er gået galt?
-
Er du parat til at være ærlig og meddele din partner, hvad du
er glad for, og hvad du er utilfreds med i jeres forhold?
-
Er du parat til at sige ja, når du mener ja, og nej når du vil
sige fra?
-
Er du parat til for en tid at prioritere dit og din partners
samliv højere end alt muligt andet i jeres dagligdag for en tid? Så samlivet
får en virkelig plads i jeres tilværelse og ikke blot, på almindelig nåde og
barmhjertighed, henvises til dagens sidste timer, hvor al kraft i forvejen er
suget ud af jer begge to?
-
Er du parat til gennem uger, måske måneder at undvære enhver
form for almindeligt seksuelt samvær, men til gengæld bruge kræfter på
sansetræningen?
-
Er din partner også med på ideen?
-
Hvis det er tilfældet, er I modne til at kontakte en terapeut,
som blandt andet kan bruge sansetræning som et led i jeres arbejde på at få
etableret et seksuelt samliv, I begge to kan være glade for og tilfredse
med.
|
Hvad er sansetræning?
-
Sansetræning er et spil. Et ping-pong spil, hvor man hele tiden
skiftes til at sende bolden over nettet. Hvor man skiftes til at være aktiv og
givende og mere passiv og modtagende. Man spiller ikke mod hinanden, men med
hinanden.
-
Man skiftes til at give bolden op, at tage initiativ. Partneren
og du selv kan til hver en tid bede om pause. Men så længe I spiller, ved I
begge to, at I hver for sig stadig har lyst. Man spiller alene for sin egen
skyld og ikke for partnerens skyld.
-
Det er egoisme, når den er allerbedst.
-
Man siger: jeg vil, jeg gør, jeg skal, og ikke: har du lyst
til, kunne du tænke dig, hvad ville du sige til?
-
Klar besked og ærlighed fra begge sider giver rent
spil.
|
Hvordan foregår sansetræning?
-
Sansetræning foregår så ofte tid, lejlighed og lyst melder
sig.
-
Det er sædvanligvis en eller to gange om ugen og nødig
sjældnere.
-
Til rådighed skal være uforstyrrethed, afslappethed, passende
lyst og et passende varmt og behageligt leje for to personer. Og god tid, en
time eller måske mere.
-
I kan starte med en beroligende brusebad, gerne sammen, men
uden nogen form for seksuelle tilnærmelser.
-
Læg jer så, nøgne, og slap af sammen.
-
Den ene part lægger sig mageligt på maven og slapper helt af.
Den anden sidder eller halvligger ved siden af den anden og bruger sine hænder
og måske sin mund til gode, varme og kærlige berøringer, som han eller hun nu
har lyst til. Over hele kroppen, hoved, arme og ben. Det fortsætter på den måde
måske et kvarter eller kortere eller længere tid.
-
Så vender den passive sig og berøringerne fortsætter på
forsiden. Alt er tilladt bortset fra enhver berøring som har karakter af
direkte seksuel berøring eller stimulering.
-
At berøringerne alligevel kan få den seksuelle lyst til at
stige er et udmærket tegn, men det må ikke få hverken den ene eller den anden
eller begge til at fortsætte samværet som et seksuelt samvær. Husk, at
seksuelt samvær under sansetræning er forbudt.
-
Efter en halv times tid er der god grund til en lille pause,
hvorefter rollerne byttes om, men stadig sådan, at alene den ene part er aktiv
og givende, mens den anden part er passiv og modtagende.
-
Og når den ene part siger stop, efter 5 minutter eller efter en
time, så slutter træningen for denne gang. Næste gang varer det måske længere
tid eller kortere tid. Der skal ikke præsteres noget eller slås
rekorder.
-
Det må aldrig føre til gensidig seksuel aktivitet. Skulle den
ene eller begge parter få en ubændig trang til seksuel udløsning, må det ske på
egen hånd og uden partneres hjælp eller tilstedeværelse.
-
På den anden side skal det ikke holdes hemmeligt, hvis man i
denne ugelange afholdsperiode onanerer en gang imellem. Men altså hver for
sig.
|
Hvordan får man hjælp til sansetræning?
-
Sansetræning instrueres af en terapeut under samtale i
forvejen. Og efter en aftalt tid mødes I med terapeuten igen og aflægger
rapport. Ikke for at få ros eller ris eller karakter, men for at få lejlighed
til at gøre rede for jeres følelser og tanker om jeres samliv i den forløbne
tid og for at modtage nye instruktioner om det fortsatte
sansetræning.
-
Det er klart, at træningen ikke stopper her. Stadig flere dele
bliver lagt til såsom stimulation af kønsorganerne. Målet er selvfølgelig, at
det seksuelle samliv genoptages på en ny og bedre måde.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 18.06.2002
|
| |
|
Kostomlægning via point-system... 
