 | |
| Skru ned for solen – mellem kl. 12 - 15 |
|
|
Opdateret af Anja Philip,
cand.scient, projektchef hos Kræftens Bekæmpelse
|
Skru ned for solen – mellem kl. 12 - 15
Det er dejligt at være ude, når solen skinner. Man kommer i godt
humør og får opbygget den nødvendige D-vitamin. Men det er også vigtigt, at du
beskytter dig mod solens ultraviolette (UV) stråling. For megen UV-stråling fra
solen kan nemlig give rynker og kræft i huden. Pas derfor på din hud, når solen
står højt og der er få skyer på himlen, især fra kl. 12-15, hvor UV-strålingen
er størst. Se dagens UV-index på
www.skrunedforsolen.dk. Beskyt dig, når UV-indexet er
tre eller mere.
|
Kræft i huden fordoblet på 20 år
Kræft i huden er blevet den hyppigste kræftform i Danmark. 1 ud
af 12 danskere udvikler enten modermærke– eller almindelig hudkræft i løbet af
deres liv, og tallet stiger hele tiden. Det skyldes, at vi får for mange
solskoldninger og igennem vores liv får for megen UV-stråling fra sol og
solarier. Du kan let forebygge kræft i huden og samtidig opbygge D-vitamin ved
at beskytte dig i sommersolen med de fire S´er:
-
Siesta Giv solen en frokostpause – undgå at
sole mellem kl. 12 & 15.
-
Solhat Undgå at blive skoldet. Dæk bar hud
til, når solen står højest.
-
Solcreme Husk altid rigeligt med faktor 15. Og
husk, at lige meget hvor meget du smører på, må du aldrig ligge og stege.
-
Sluk solariet De kunstige stråler øger markant
risikoen for hudkræft. Og jo yngre du er – desto mere udsat er du.
|
Hvilken hudtype har jeg?
Mennesker kan inddeles i 'hudtyper' efter deres reaktion på
solen. Hvis du vil kende din hudtype, skal du vælge det af de nedenstående
udsagn, som passer bedst på dig:
-
Hudtype 1. Jeg bliver altid solskoldet og
bliver aldrig brun.
-
Hudtype 2. Jeg har en øm solskoldning efter et
døgn, når jeg har fået en times sol første gang om foråret. Jeg er let brun
efter syv dage.
-
Hudtype 3. Jeg har en let øm solskoldning
efter et døgn, når jeg har fået en times sol første gang om foråret. Jeg er
moderat brun efter syv dage.
-
Hudtype 4. Jeg bliver aldrig solskoldet af en
enkelt times sol, og jeg er godt eller meget brun efter syv dage.
|
Hvordan undgår jeg at blive solskoldet?
-
Hvis du har hudtype 1 er valget klart: Undgå
helt solen og solariet, dæk din hud med tøj, og solcreme med mellem beskyttelse
(faktor 15-25). Du kan ikke blive brun og pådrager dig kun skader i huden, som
senere i livet kan udvikle sig til
kræft i huden. Glæd dig i stedet over din fine hud,
som ikke bliver for tidligt rynket og ældet.
-
Hvis du er hudtype 2, skal du passe meget på
og bør egentlig ikke forsøge at blive brun hverken i solen eller solariet. Du
risikerer at pådrage dig hudskader, der kan udvikle sig til kræft senere i
livet. Hvis du ikke kan lade være at gå i solen, skal du bruge rigeligt med
solcreme med ”mellem beskyttelse” (faktor 15-25) det meste af sæsonen.
-
Hvis din hudtype er som hudtype 3: Du bør
bruge en høj solfaktor i en til to ugers tid og derefter vælge en lavere
faktor, dog mindst faktor otte. Du risikerer at udvikle hudkræft, hvis du ikke
soler dig med omtanke.
-
Har du hudtype 4, skal du stadig blive brun
med omtanke. Din risiko for at udvikle kræft i huden er mindre end for hudtype
1-3, men du udvikler lige så mange af de øvrige skader og rynker, som folk med
andre hudtyper.
|
Skru ned for solen mellem 12&15
Halvdelen af solens UV-stråling falder mellem klokken 12 til 15,
og man bør derfor være ekstra påpasselig i dette tidsrum. Pas også specielt på
børn i solen. Børn under 1 år bør
aldrig sættes i direkte sol. Vær opmærksom på, at selv når det er skyet, kan
UV-strålerne slippe igennem skyerne og give skader. Og når det blæser eller er
køligt, glemmer man tit at være opmærksom på, at huden er ved at tage
skade.
Skader fra for megen UV-stråling og solskoldninger heler
tilsyneladende her og nu, men kan senere udvikle sig som almindelig
hudkræft eller som
modermærkekræft.
|
Medicin og parfume
Visse typer medicin kan medvirke til, at man udvikler
overfølsomhed over for sol. Dette medfører, at man får svære udslæt ved
solbadning eller ophold i solen. Hvis du får medicin og skal opholde dig i
solen, skal du spørge din læge eller på Apoteket, om du kan tåle det.
Det samme kan ses ved enkelte parfumer og cremer.
|
Hvad du bør vide om sol (faktor) creme
Brug altid skygge og tøj som primær beskyttelse. Brug masser af
solcreme, hvor tøjet ikke dækker. Cremen skal have tid til at virke, så smør
dig, før du går ud. En god huskeregel er: ”Én krop – én håndfuld”. En voksen
skal bruge ca 40 ml til en hel krop, mens et barn skal bruge 20 ml. Smører du
mindre, falder faktor-tallet og dermed beskyttelsen. Husk, at en solcreme
aldrig må bruges til at forlænge opholdstiden i solen. En solcreme hjælper dig
til at tåle den sol, der er, i et begrænset tidsrum.
Når du skal vælge solcreme, skal den:
-
Beskytte både mod solens UVA- og UVB-stråler.
-
Være minimum faktor 15 (det vil sige mærket ”mellem
beskyttelse”)
-
Ikke indeholde stoffet 4MBC (gælder for børn og gravide.
Stoffet findes ikke i solcremer solgt i Danmark)
-
Bruges igen, hvis du har svedt eller badet i længere tid. En
vandfast creme er mere sej og holder derfor længere.
|
Hvad gør man, hvis solskoldningen er indtruffet?
En solskoldning er en
forbrænding
fremkaldt af solen. Som regel er der tale om forbrændinger af første grad,
enkelte gange om forbrændinger af anden grad.
|
-
For at lindre, kan man køle området med kuldslået (cirka 25
grader) vand i en halv til en hel time. Vær forsigtig med børn, som kan blive
meget afkølede.
-
Du kan bruge en smertestillende gelé. Hvis du er blevet meget
rød, kan du bruge hydrokortisoncreme 1 procent. Begge dele fås i håndkøb på
apoteket.
Kontakt lægen:
-
Hvis huden bliver voldsomt rød, og der er stærke smerter,
kvalme eller opkastninger.
-
Hvis der dannes blærer.
-
Hvis spædbørn eller mindre børn bliver forbrændte af solen.
|
|
|
|
|
|
Original tekst af Eric Olesen, Læge
|
Sidst opdateret: 08.01.2008
|
| |
Friske nyheder hver uge
Hold dig opdateret med nyheder om sygdom og sundhed - få
Netdoktors nyhedsbrev på e-mail en gang om ugen.
Det er både nemt og gratis - du skal bare være medlem hos
Netdoktor.
Opret medlemskab og tilmeld nyhedsbrev
her.
|
|
