 | |
|
Få styr på skønheden
Der findes masser af produkter og behandlinger mod de
mest almindelige kosmetiske problemer som for eksempel cellulitis, strækmærker
og rynker. Men man kan bruge mange penge uden at opnå den helt store effekt,
hvis man ikke ved bedre. Nyt & Sundt har talt med overlæge dermatolog Janne
Touborg fra Ciconia Århus privathospital. Her får du hendes bedste tips til at
få styr på din skønhed.
En af de største udfordringer for skønheden er rynker. De viser
sig som regel omkring 30-års-alderen, hvor hudens produktion af collagen er
ophørt, og har man meget tør hud, ses rynker tydeligere. Arv samt ydre
påvirkninger afgør, hvor hurtigt huden ældes, og hvor mange rynker man får.
 |
|
Vil du vide mere?
Denne artikel er fremstillet for Sygeforsikringen danmark. Den
indgår i deres elektroniske nyhedsbrev Nyt & Sundt, som er produceret i
samarbejde med Netdoktor.
Nyhedsbrevet udkommer hvert kvartal og er gratis. Du kan se de
tidligere numre og tilmelde dig på
Sygeforsikringen danmarks hjemmeside. Man behøver ikke at være medlem af 'danmark' for at modtage
nyhedsbrevet.
|
|
|
"Man kan ikke spise sig til rynkefjernelse, men en sund og
alsidig kost er afgørende, for at alle vores vævsgrupper – også huden –
fungerer optimalt. Så hvis du vil forebygge rynker, skal du derfor spise sundt,
dyrke motion og undgå rygning – hudlæger kan spotte en ryger på lang afstand,
fordi rygning giver en kedelig og gusten kulør. Nikotin får de bittesmå kar i
huden til at trække sig sammen i hudens yderste lag, så huden ikke kan komme af
med sine affaldsstoffer. Rygning giver også tidligere dybe furer i ansigtet på
en anden måde end solen", siger overlæge dermatolog Janne Touborg fra Ciconia
Århus privathospital.
|
Cremer og laserbehandling mod rynker
Janne Touborg anbefaler, at man bruger en høj solfaktor, helst
over faktor 30 – også på vores breddegrader – med både UVA- og UVB-beskyttelse
året rundt for at forebygge rynker.
"De fleste ansigtscremer indeholder solfaktor, og måske er en
lavere faktor nok i vinterhalvåret, hvis du for det meste opholder dig
indendørs. På skiferier og solferier er høj beskyttelse ekstra vigtigt.
Solcreme forebygger ikke kun tidlige rynker, men også pigmentforandringer og
hudkræft. Hvis du virkelig vil være brun, er du nødt til at fjerne de døde
hudceller. Brug skrub-cremer og eventuelt selvbruner. Selvbruner er ikke farlig
for kroppen, fordi den forbliver i det yderste hudlag og ikke trænger dybere
ned. Undgå solarium, der skader din hud", siger Janne Touborg.
Noget af det mest effektive til at reducere rynker er
tretinoin-creme (A-vitaminsyre-creme). Tretinoin har i videnskabelige forsøg
vist sig at kunne reparere skader på det elastiske væv. Denne creme fås dog kun
på recept og må ikke bruges af gravide eller ammende kvinder. Hudlægen skal
informere om, hvordan cremen skal bruges, fordi tretinoin kan give bivirkninger
i form af udslæt, tørhed og afskalling. Anden effektiv behandling er
lysbehandling med enten farvestoflaser eller IPL-behandling (står for Intenst
Pulserende Lys).
|
Fed creme mod strækmærker
Strækmærker er ar, man kan få, når huden bliver spilet kraftigt
ud i forbindelse med en graviditet. Men også medicinbrug, sygdom eller anden
hormonpåvirkning kan give strækmærker, ligesom overvægt kan give de skæmmende
ar – ikke kun på maven, men også på overarme og inderlår.
"Ved at bruge en fed creme på maven under graviditeten kan du
til en vis grad forebygge strækmærker", siger Janne Touborg og tilføjer:
Tretinoin-creme har også en gavnlig effekt på strækmærker, men
husk at du først må bruge den, når du er færdig med at amme. En hudlæge kan
også behandle dine strækmærker med IPL, men det skal ske, mens de endnu er
røde. Efter et halvt år bliver dine strækmærker nemlig blå eller hvide, og så
kan hudlægen ikke længere behandle dem med IPL. Behandlingen foregår som regel
hver anden måned og 3-4 gange i alt."
|
Pas på produkter mod Cellulitis (appelsinhud)
Cellulitis er ophobning af fedtceller i små lommer i underhuden
på lår, mave og overarme. De fleste kvinder er i forskellig grad plaget af
cellulitis, der giver huden et appelsinlignende udseende, derfor kaldes
tilstanden også ofte ’appelsinhud’. Forskerne er uenige om, hvad cellulitis
skyldes – nogle mener, at det kan være arveligt, og nogle mener, at hormonelle
forandringer og vægtforøgelse kan være årsagen.
"Der tjenes mange penge på behandlinger i form af sugning eller
cremer, der skal fjerne cellulitis, men de har ingen dokumenteret effekt. Så se
dig godt for i junglen af tilbud. Du kan hurtigt komme til at betale for
behandlinger, som slet ikke virker. På nuværende tidspunkt findes der ikke en
ideel behandling, men det bedste du kan gøre for at forbedre tilstanden er at
dyrke motion og spise en sund kost", siger Janne Touborg.
|
Bliv af med din voksenakne
5-10 procent af den danske befolkning bliver ved med at få
bumser efter 22-25-års-alderen. Har du røde bylder eller små røde knopper, kan
det være en anden form for hudsygdom, som for eksempel Rosacea, og så er det en
god idé at få en hudlæge til at se på det.
"Hvis du har voksenakne, viser bumserne sig også på bryst og
ryg. Akne er en såkaldt inflammatorisk (betændelses) sygdom, hvor bakterier kun
er en del af problemet. Betændelsen er under hormonel indflydelse", siger Janne
Touborg.
Når man bliver ved med at få bumser efter puberteten, skyldes
det, at hudens immumforsvar er ude af kontrol, eventuelt på grund af en
hormonforstyrrelse. Usund livsstil og stress kan give dårligt immunforsvar og
derfor også spille en rolle.
"Man kan dog ikke spise sig til bumser – der findes ingen
undersøgelser, der viser, at bestemte fødevarer kan give bumser", siger hun.
|
Almindelig sæbe er nok
"Pil ikke i bumserne, og rens din hud morgen og aften med
almindelig uparfumeret sæbe og vand. Brug skrubcremer, hvor du med blide
bevægelser masserer det yderste hudlag af. Gå uden om betændte bumser. Du kan
også gå til en kosmetolog og få en mere dybdegående peeling, der giver dig en
mere spændstig og glat, flot glød i ansigt, når det døde lag hudceller er væk",
siger Janne Touborg.
Hvor ofte, du skal benytte skrubcremer eller peeling, afhænger
af, hvor slemt din hud er angrebet af bumser. Brug også gerne peeling på resten
af kroppen engang imellem. Køb en creme der passer til din hud, så du holder
den fugtet, uanset om den er tør eller fedtet. En hudlæge vil ud over
desinficerende cremer med antibiotika kunne ordinere antibiotikatabletter, alt
efter hvor slem din tilstand er. Den mest effektive behandling i svære tilfælde
er at tage tabletter eller bruge creme med isotretinoin, som kræver recept og
nøje kontrol af en hudlæge, mens behandlingen står på. Isotretinoin må ikke
benyttes af gravide eller ammende kvinder.
|
Beskyt dine ar i ansigtet
Ar kan være skygger, der buler ned eller ud samt
pigmentforandringer, for eksempel i form af brune leverpletter eller hvide
pletter, som er skadet hud, der har været udsat for en over- eller
underproduktion af pigment. Undgå at opholde dig i direkte sol, for så bliver
arrene grimmere. En hudlæge kan foretage en dyb kemisk peeling, der koster
omkring 7000 kr. Bedst effekt har dog CO2-laseren, der er en dyr form for
behandling, som kan koste op til 30.000 kr. Man har som regel kun brug for en
behandling, der så gentages efter nogle år. CO2-laseren skraber det yderste lag
hud af i hele ansigtet, så det ligner en stor hudafskrabning. Man er derfor
nødt til at være sygemeldt i en periode efter behandlingen.
|
Væk med sorte hår i ansigtet
Kvinder med meget hår på hovedet, har ofte også mere behåring
andre steder på kroppen, for eksempel på hagen, overlæben eller på benene. Som
regel er hårene lyse, men med alderen bliver de mere mørke og kan også gå hen
og blive stive.
"Brug voks, hvis du ønsker, at hårene bliver væk i længere tid.
Voks irriterer dog huden en smule. En maskine, der hiver hårene ud, er mere
skånsom mod huden. Det gør meget ondt de første par gange, man bruger maskinen,
men så vænner man sig til den, og smerterne aftager. Man kan ikke helt fjerne
hårvækst, men man kan holde den effektivt nede med IPL-behandling, der hverken
tager lang tid eller gør ondt. Behandlingen skal gentages med et par måneders
mellemrum", siger Janne Touborg.
|
Karsprængninger – pas på solen
Man får oftest karsprængninger i ansigtet og på brystet, fordi
man ikke har beskyttet sig godt nok imod solen, men frost og kulde kan også
være årsag. De røde karsprængninger i ansigtet kan dog være en hudsygdom, som
for eksempel Rosacea.
"Du kan forebygge karsprængninger ved at passe på din hud, bruge
en god fugtighedscreme og en høj solfaktor, når du opholder dig udendørs. På
karsprængninger i ansigtet er IPL-behandling mest effektivt, mens de blå
karsprængninger på benene bedst behandles med indsprøjtninger, der irriterer
karrene, så de klapper sammen. Indsprøjtningerne kan kun bruges ved
karsprængninger, der er 1-3 mm i størrelse", siger Janne Touborg.
Større karsprængninger kræver karkirurgi, hvor man ved en
operation fjerner de skæmmende karspræninger.
|
Gå til lægen med dine poser under øjnene
Huden omkring øjenlågene bliver med alderen mere slap, så der
kan komme en udposning af den løse hud under øjnene eller poser på det øvre
øjenlåg. Især op til menstruation er det normalt at have mere væske i kroppen,
og nogle kvinder får derfor også lettere poser under øjnene i den periode.
"Der er ikke så meget at gøre ved det, men man kan eventuelt
bruge dækcreme for at skjule poserne lidt", anbefaler Janne
Touborg.
Poser under øjnene kan dog også skyldes øjenlidelser,
forstyrrelser i stofskiftet eller for eksempel hjerte-, nyre- eller
leverlidelser, som øger væskemængden i kroppen og giver poser ved øjnene.
Sygdomme med mangel på jern, vitaminer, mineraler og proteiner kan være andre
årsager. Er du plaget af poser, der ikke går væk af sig selv, bør du gå til din
læge. Hvis poserne generer øjenlågsfunktionen, kan lægen henvise til et
plastikkirurgisk indgreb, der foretages ambulant hos en plastikkirurg eller hos
en øjenlæge.
|
Når brysterne hænger og rynker
Med alderen bliver huden mindre elastisk, og brysterne kommer
derfor også til at hænge mere.
Hvis du har ammet tre børn, er der desværre ikke så meget, du
selv kan gøre. Det eneste du kan gøre er at lave opstrammende øvelser, der
løfter brysterne lidt, fordi du får strammet din pectoralis-muskel under
brystet op. Rynkerne på brysterne kan dog forebygges ved hjælp af fede cremer,
så du undgår at få så dybe rynker, som du kan gøre, når
huden er udtørret. I
det hele taget får man mindre slap hud ved at holde sin vægt og sørge for at
drikke masser af vand, siger Janne Touborg.
|
Drop P-piller ved mørke skjolder i ansigtet
Mørke skjolder i ansigtet kaldes Chloasma og er meget
almindeligt i 20’erne og 30’erne, især hvis man er gravid eller tager P-piller.
Nogle kvinder får især skjolder på pande og kinder, der ligner små brunlige
øer. Chloasma kan også skyldes hormonforandringer i øvrigt.
"Stop med P-piller, hvis de er årsagen, og brug solbeskyttelse
med mindst faktor 30. Du kan også prøve selvbruner eller blegende cremer, der
kun fås hos hudlægen. IPL-behandling har været anvendt, men bruges nu i mindre
omfang, da effekten er meget svingende fra person til person. Visse former for
peeling kan hjælpe, hvis Chloasma-pigmenteringen er meget overfladisk", siger
Janne Touborg.
|
| Tal: |
| Nogle kvinder
får cellulitis allerede fra 18-års-alderen, men det er mere almindeligt senere
og bliver kun værre med alderen. Cirka halvdelen af alle kvinder har
cellulitis. |
| 5-10 procent af den danske befolkning lider af
voksenacne. |
| Cirka halvdelen af alle gravide kvinder får
strækmærker. |
| Kilde: Overlæge dermatolog Janne
Touborg fra Ciconia Århus privathospital. |
| Om de forskellige
behandlinger: |
| IPL-behandling består i, at huden
belyses med meget korte og meget intense glimt af hvidt lys. Ved IPL-behandling
passerer en lysstråle ladet med energi ned gennem huden. Er man meget solbrændt
eller mørk i huden, kan man ikke behandles med IPL, da det øger risikoen for at
lave en forbrænding af huden. |
| Hudlasere som for eksempel
CO2-laseren virker ved at styrke, reparere og genopbygge hudens collagenvæv.
Laseren fremskynder hudens egen foryngelsesproces, og selv dybe rynker mindskes
synligt. Det endelige resultat kan som regel først ses efter 6 måneder. Selvom
laser fjerner rynker, er der en lang række bivirkninger. Man brænder den
yderste del af huden af, så det ser ud som om man har en hudafskrabning i hele
ansigtet. Man er derfor nødt til at være sygemeldt bagefter, mens huden væsker
og danner skorper. Andre typer lasere end CO2-laseren er mere skånsomme, men de
har også en mindre effekt. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 19.05.2008
|
| |
|
HJÆLP!!!! 
