 | |
 |  | | Mange af os ser os selv dybt i øjenene på årets sidste dag og
lover, at i det kommende år vil vi gøre det: Tabe os, holde op med at ryge,
dyrke mere motion, være mindre stressede eller tage en pause fra alkohol. Men
livsstilsændringer kan være svære at fastholde. Få tips til, hvordan det
alligevel kan lykkes. | |
|
|
|
| 
Få dit nytårsforsæt til at
holde
Det er svært, men ikke umuligt at holde sit nytårsforsæt. Her
guider vi dig igennem fem klassiske nytårsforsætter med tips til, hvordan du
får det til at holde længere end til den første uge af januar. | |
|
|
|
| 
Tænk dig til din
livsstilsændring
Kan man tænke sig til at blive slankere, røgfri eller sundere?
Måske ikke helt. Men en livsstilsændring starter faktisk med, at du bruger
hovedet. Og de fleste, der ændrer deres livsstil, gennemgår seks
faser. | |
|
|
|
| 
Bliv røgfri
Når man har besluttet sig for at holde op med at ryge, har man
brug for al den støtte, man kan få. KVIT.dk er et gratis rygestop-program med
motiverende opgaver og et socialt forum, hvor du kan få støtte fra andre, der
kæmper den samme kamp som dig. | |
|
|
|
| 
Overvægtig? Sådan taber du
dig
Når badevægtens nål viser mange ekstra kilo, kan det være
svært at finde ud af, hvordan man bedst smider kiloene igen. Få gode råd til,
hvordan du taber dig – på en langtidsholdbar måde. | |
|
|
|
| 
Kul på konditionen,
kvinder
"Prioriter motion på linje med andre aktiviteter", lyder rådet
fra kost- og træningskonsulent Martin Kreutzer. Find derefter ud af, hvad du
egentlig har lyst til. Det er nemlig lysten, der driver værket. | |
|
|
|
| 
Sådan forebygger du stress
Knap 10 procent af danskerne oplever, at de ofte er stressede
i dagligdagen. Start det nye år uden stress, og få her helt konkrete råd til,
hvordan du kan håndtere den travle hverdag derhjemme og på jobbet. | |
|
|
| |
| |
| Annonce |
|
|
|
|
Anoraksi? 
