Annonce

Abstinenserne kommer

Rygere er afhængige af nikotin. Vanen kan dog brydes, man skal bare være klar over, at der vil komme abstinenssymptomer. Men heldigvis forsvinder de igen.

En af de mest almindelige abstinenser er behovet for hele tiden at proppe noget i munden.
Tobaksrygeres nervesystem har vænnet sig til at fungere sammen med nikotin. Hvis rygeren beslutter sig til at holde op med at ryge, vil afbrydelsen af nikotintilførslen forstyrre balancen i centralnervesystemet, og det fører til abstinenssymptomer. Hos ikke-rygere stiger både blodtryk og puls, hvis de ryger. Men bliver forbruget permanent, opstår der hurtigt modsatrettede kræfter for at normalisere puls og blodtryk.

Et spørgsmål om vane

Rygere har ikke højere blodtryk end ikke-rygere. Derfor synker blodtrykket, når nikotinindtaget afbrydes i forbindelse med et rygestop. Efterhånden tilpasser organismen sig det nye og naturlige miljø, så puls og blodtryk igen vender tilbage til normal.

De forsvinder igen

De mest almindelige symptomer på abstinenser er:

  • trang til tobak

  • irritation

  • vrede

  • vægtforøgelse

  • koncentrationsbesvær

  • nedtrykthed

  • hovedpine

  • træthed

  • forstoppelse

  • rastløshed og uro

  • søvnproblemer

  • svimmelhed

De fleste abstinenser forsvinder heldigvis som regel i løbet af et par uger eller en måned. Enkelte følger dog eks-rygerne i en længere periode, for eksempel lysten til tobak, koncentrationsbesvær og behovet for hele tiden at proppe mad i munden.

Deprimeret efter rygestop

For nogle er tobaksrygning en ubevidst form for selvmedicinering For eksempel bliver den teenager, der begynder at ryge, ikke opmærksom på en eventuel tendens til depression eller angst. Eftersom nikotin i en vis udstrækning beskytter mod angst og depression, kan disse tilstande opstå eller forværres, når den unge holder op med at ryge. I sådanne tilfælde bør det ikke betragtes som abstinenser.

Læs mere om RYGESTOP

Sidst opdateret: 01.01.2002