 | |
| Røgfri med nikotinprodukter |
|
|
|
Der findes mange midler på apotekets hylder, der kan
hjælpe dig med til at slippe ud af nikotinafhængigheden. Eller blot hjælpe med
at nedsætte antallet af de cigaretter, du ryger.
 |
 |
| Akupunktur og hypnose kan give gode resultater i begyndelsen,
men der er ingen dokumentation for, at det virker på længere sigt |
|
|
Undersøgelser har vist, at chancen for, at rygeafvænningen
lykkes, er dobbelt så stor med nikotinprodukter i forhold til rygeafvænning
uden.
|
Den kolde tyrker holder sjældent
Ifølge en undersøgelse, som Gallup i 1996 lavede for
Tobaksskaderådet, Kræftens Bekæmpelse og Hjerteforeningen, var 86 procent af
alle eks-rygere på det tidspunkt holdt op med at ryge uden brug af hjælpemidler
af nogen art. Men det viser sig, at mange garvede rygere hurtigt begynder igen.
Akupunktur og hypnose kan give gode resultater i starten, men der er ingen
videnskabelig dokumentation for, at det virker på længere sigt.
|
Der findes hjælp
Hvis du har testet din
afhængighed af nikotin, og det viser
sig, at du er en type, der er afhængig af nikotin, kan et lægemiddel til
rygeafvænning måske hjælpe dig. En del af lægemidlerne indeholder nikotin, som
er det vanedannende stof i cigaretterne. Men du slipper for de mange andre
skadelige stoffer fra cigaretterne, for eksempel tjære og kulilte.
|
Tyggegummi, plaster og spray
Der findes flere forskellige nikotinprodukter til rygeafvænning.
De kan købes på apoteket, samt i visse supermarkeder. Tyggegummi, plaster,
inhalator og næsespray er de produkter, som har været på markedet længst. Men
nu er også sugetabletter samt de såkaldte resoribletter, til at lægge under
tungen, på markedet. Midlerne kan bruges enkeltvist eller i kombination, og den
bedst egnede rygeafvænning er bestemt af rygerens afhængighed af
nikotin.
|
Noget at pille ved
Tyggegummi, næsespray, resoribletter og sugetabletter giver en
hurtig dosis nikotin, når man føler et akut rygebehov. Produkterne giver et
slags 'kick', som ved cigaretter. Produkterne kan også være velegnede, hvis du
er den type, der kan lide at 'gøre' noget, når du ryger, for eksempel holde
noget i hånden. Plastre derimod giver en jævn nikotintilførsel over 16 eller 24
timer, mens man ikke selv skal foretage sig noget i den forbindelse. Nicorette
plastre afgiver en dagsdosis over 16 timer, mens Nicotinell og Niquitin plastre
virker over 24 timer. Det vil sige, man skal sove med 24-timers plastret på,
mens 16-timers plastret tages af før sengetid.
|
Man kan få bivirkninger
Som med al anden medicin, kan der også være bivirkninger
forbundet ved en behandling med nikotinprodukter. Men tit kan du selv gøre
noget for at undgå de værste gener.
For eksempel skal du huske at placere plastret på et nyt stykke
hud hver dag for at undgå rødme og udslet på stedet. Tyggegummiet skal tygges
på en helt særlig måde, som det står beskrevet på instruktionen i pakken.
Langsomt og med pauser, hvor tyggegummiet hviler i munden. Man kan dog også
komme ud for at opleve de almindelige bivirkninger af nikotin, for eksempel
hovedpine, svimmelhed, og søvnbesvær.
|
Undgå sammenblanding af medicin
Desuden skal man være opmærksom på eventuelle uheldige
virkninger, hvis man bruger anden medicin. For eksempel kan det være nødvendigt
at ændre doseringen af astmamedicin med theofyllin. Nikotinets virkning på
hjerte og kar kan betyde, at personer med svær hjertesygdom ikke bør bruge
produkterne. Spørg lægen eller apoteket.
Samtidig med rygeophøret oplever mange en vægtøgning på tre til
fem kilo efter et år på grund af et fald i stofskiftet. Der er ikke
tilstrækkeligt dokumentation for, at nikotinprodukter nedsætter denne
vægtstigning, men en enkelt undersøgelse har vist, at brugere af næsesprayen
ikke tog nær så meget på som andre eks-rygere, så længe sprayen blev
brugt.
|
Afhængig af afvænningsmidlet?
Når nikotin nu er vanedannede, er det nærliggende at tænke sig,
at man også kan blive afhængig af det middel, man bruger ved afvænningen. Og
det sker faktisk også for cirka 10 procent af dem, det lykkes at holde op med
at ryge ved hjælp af nikotinprodukter. Men risikoen er lille i forhold til de
mange langt værre risici, der er ved at fortsætte med at ryge. Man kan ikke
blive afhængig af nikotinplastret, men kun af midler som for eksempel
tyggegummi, inhalator og spray.
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 01.01.2002
|
| |
Netdoktor Babyklub
Er du gravid eller nybagt forælder? Læs om graviditet, fødsel,
amning, søvn, sund kost, modermælkserstatning, børnesygdomme og meget mere i
Netdoktor Babyklub.
Deltag også i en mødregruppe og i debatterne, hvor du kan
udveksle erfaringer med andre gravide og nybagte forældre.
Gå til
Babyklubben
|
|
