 | |
| Positive og rare følelser |
|
|
Af Merete Strømming, cand.psych.
|
For mange er det en hyggelig ting at finde tobakken frem
og nyde den i festligt lag. Derfor er det nødvendigt at finde en ny hyggelig
løsning, så der ikke opstår et savn.
Tobak kan give lyst, nydelse, hygge, afslapning og en generel
følelse af velbehag.
Nikotin er et stof,
som påvirker nervesystemet og blandt andet kan være med til at fremkalde
positive og rare stemninger i mild grad. Rygning kan derfor være et middel til
at regulere det daglige velbefindende ved at regulere de daglige
sindsstemninger. Hvis et menneske har brugt rygning for at opnå afslapning og
nydelse, har dette menneske langsomt opbygget psykologiske vaner, hvor rygning
knyttes til bestemte sindsstemninger og bestemte følelser. For eksempel bruges
tobakken, når man sidder sammen og hygger sig ved fjernsynet, ved fester, og
når man rigtigt skal slappe af efter en lang arbejdsdag.
|
Når du holder op
Hvis du har besluttet dig for at holde op med at ryge, skal du
finde nye måder at slappe af på, når du vil hygge og nyde livet. Tænk over,
hvad der kan træde ind som en erstatning. Det kunne for eksempel være at læse,
høre musik og at tilberede og spise mad. Det tager tid - ofte op til flere
måneder - at ændre på disse psykologiske vaner for at slappe af og fremme
velbehag.
Tilbage til
oversigtsartikel
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 2002.01.01
|
| |
|
Lægeerklæring - Sygemelding...
