Annonce

Overvægt - hvor vigtigt er det at tabe sig?

Opdateret af Søren Toubro, overlæge, cand.med.

Hvis BMI-testen har vist, at du er overvægtig med et BMI-tal højere end 25, kan du teste her, om det er så slemt, at du bør gøre noget ved det.

Er dit BMI-tal under 25, er du ikke overvægtig, og der er ingen grund til at tage testen.

Testen er kun vejledende og kan ikke erstatte et besøg hos din læge for at diskutere din overvægt.

1. Hvor højt er dit BMI-tal?
Mellem 25 og 29.9
Højere end 30

2. Er dit livmål større end 101 cm (hvis du er mand), eller 89 cm (hvis du er kvinde)?
Ja
Nej

3. Har du eller er du i behandling for diabetes?
Ja
Nej

4. Har du haft en blodprop i hjertet eller slagtilfælde?
Ja
Nej

5. Har du eller er du i behandling for forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol-tal eller hjertekramper?
Ja
Nej

6. Har nogen af dine nærmeste slægtninge nogen af ovennævnte problemer?
Ja
Nej

7. Har du taget mere end 10 kg på som voksen?
Ja
Nej

8. Bevæger du dig aktivt mere end 30 minutter om dagen?
Ja
Nej



Du har fået følgende point-resultat i testen:

Over 5 points:
Du er i høj-risiko-zonen for overvægts-relaterede følgesygdomme som forhøjet blodtryk, hjerteproblemer eller diabetes. Du skal tabe dig og holde din vægt nede. Kontakt din læge for at tilrettelægge en korrekt plan. Hvis du ryger, bør du stoppe. Rygning og behandlingskrævende overvægt er to MEGET UHELDIGE faktorer at sætte sammen. Din fysiske aktivitet bør altid være over 30 min om dagen. Hvis dit BMI er over 25, og du svarede ja til spørgsmål 3 eller 4, er du automatisk i høj-risiko-gruppen, der bør gøre noget ved sin vægt.

3-4 points:
Du bør tabe dig for at opnå mindre risiko for overvægts-følgesygdomme. Dette er særligt vigtigt, hvis dit BMI-tal er over 30, eller dit livmål er over de angivne værdier. Det samme gælder, hvis du har overvægts-relaterede sygdomme i familien, eller hvis du ryger.

Under 2 points:
Et vægttab vil næppe betyde meget i forhold til din risiko for overvægts-relaterede sygdomme. Sørg under alle omstændigheder for at forbedre din levevis: Ingen rygning, mere motion og mindre fed mad.

VIGTIGT: Denne test er kun vejledende og kan ikke tages som erstatning for kvalificeret, personlig lægehjælp.


Sidst opdateret: 1.06.2008