Ernæring
Hvordan sammensætter man en god kost, så man hverken bliver for tyk eller for tynd? I denne sektion finder du både grundreglerne og artikler om alt fra kalorier til kulhydrater.
Fuldkorn
Danskerne spiser for lidt fuldkorn. Dermed snyder vi os selv for en række vigtige næringsstoffer og kostfibre, som giver større velvære og forebygger forskellige sygdomme. Læs, hvordan du bliver mere grov i din hverdag.
Vitaminer og mineraler
Vitaminer og mineraler er nødvendige for at holde sig sund. Få overblik over de små, men livsvigtige byggestene, som findes i maden og eventuelle kosttilskud.
Artikler
Den rette vægt
- Fastekur - er det sundt?
- Fastekur - hvad er en fastekur?
- Find dit Body Mass Index (BMI)
- Gode råd mod undervægt
- Hvor vigtigt er det at tabe sig?
- Overvægtig? Sådan taber du dig
- Pas på æbleformen ved overvægt
- Sådan sammensætter man sund slankemad
- TEST: overvægt - er du æbletypen eller pæretypen?
- Tyndfed
- Vægttab på en effektiv og sund måde
Fedt
- Fedtopløselige vitaminer
- Fedtstofskiftet
- Om fedtstoffets opbygning
- Sådan sænker man fedtindholdet i kosten
Kulhydrater og sødestoffer
- Hvem har ret om sukker?
- Kulhydrater
- Kulhydratstofskiftet
- Light og sødemidler
- Sukker med måde
- Glykæmisk indeks
Kostråd
- De ti kostråd
- De tre største syndere - sukker, salt og fedt
- En ny kostpyramide
- Giv maden et pift
- Hold igen med fastfood
- Hvad er sund mad?
- Pas på hjertet - spis mindre salt
- Seks stykker frugt eller grønt
- Spis som en stenaldermand
Sund krop
- Hvad er sundest - at drikke eller spise en gulerod?
- Kaffe og sundhed
- Low fodmap beroliger maven
- Myter og fakta om afgiftning af kroppen
- Nu er der plads til chokoladen
- Sådan spiser du antiinflammatorisk
Ældre og underernæring
- Ernæringstilskud til kosten ved underernæring og vægttab hos ældre
- Kostråd til syge og småtspisende ældre
- Sondeernæring (sondemad)
Kost og sygdomme
- Kan mælk øge min risiko for kræft?
- Kost, motion og livsstilssygdomme
- Kost, motion og kræft
- Mad til diabetikere
- Rigtig kost kan forsinke sygdomme
- Sunde råd om allergi og mad
Andet
- 5 sunde råd til julefrokosten
- Bliv slank af julerengøringen
- Emballagen skal bruges med omtanke
- Er øko et sundere valg?
- Fif til julefrokosten
- Glutenallergi
- Gør julen til en sund tid
- Halsbrand efter måltidet - Hvad gør jeg?
- Madtrends - hvad skal jeg tro på?
- Salmonellabakterier - Hvordan undgår jeg dem?
- Spis som en stenaldermand
- Styrk intelligensen med den rette mad
- Sund i den søde juletid
- Top 10 værste jule-kaloriebomber
- Unges køkkenhygiejne kan blive bedre
Aktuelt
- 5 råd til god køkkenhygiejne 19.12.2017
- Sådan tager du dine vitaminer rigtigt 01.11.2017
- Er kokosolie sundere end andre olier? 01.08.2017
- Salt kan gøre dig overvægtig 03.05.2017
- Glutenfri kost kan være skadelig 21.02.2017
- Sådan undgår du jernmangel 10.10.2016
- Spiser du gluten-frit uden grund? 27.09.2016