Sådan løsner du ømme, spændte skuldre

Måske går du rundt med skuldrene trukket op om ørerne, eller måske har du bare generelt ømme, spændte skuldre. Det er der heldigvis råd for.

En fortravlet og stresset hverdag, mange timer bag et skrivebord eller et lille barn på armen mange af døgnets timer kan gøre, at man ubevidst spænder i skuldre og nakke. Det kan resultere i ømme og spændte skuldre.

For at løsne skuldrene gælder det om at øge blodgennemstrømningen i skulder- og nakkemuskler og samtidig minde sig selv om, hvor skuldrene egentlig naturligt hører til - altså ikke oppe om ørerne.

Video: 3 simple øvelser mod ømme skuldre

I videoen nedenfor finder du tre nemme øvelser, som aktiverer og udstrækker dine skuldermuskler og forhåbentlig mindsker ømheden og får dine skuldre ned på plads.


Sidst opdateret: 30.08.2017