Annonce

Sansetræning

Hvis samlivet ikke fungerer?

  • Hvis samlivet i et parforhold ikke fungerer, må begge parter, hver for sig, prøve at gøre sig klart, om der er en forklaring på det. Hvad vil du egentlig?

  • Er du på vej ud, eller er du stadig så glad for livet sammen med din partner, at du er parat til at ofre tid og kræfter på at få det til at fungere igen?

  • Alene for din egen skyld?

  • Ikke for partnerens skyld, eller for hus, bil eller øvrige families skyld?
Annonce (læs videre nedenfor)

Hvem har skylden?

  • Har du gjort dig klart, at der er tale om et fælles problem for dig og din partner, som I er lige gode om at skulle løse?

  • At der aldrig er tale om, at den ene part alene er skyld i, at det er gået galt?

  • Er du parat til at være ærlig og meddele din partner, hvad du er glad for, og hvad du er utilfreds med i jeres forhold?

  • Er du parat til at sige ja, når du mener ja, og nej når du vil sige fra?

  • Er du parat til for en tid at prioritere dit og din partners samliv højere end alt muligt andet i jeres dagligdag for en tid? Så samlivet får en virkelig plads i jeres tilværelse og ikke blot, på almindelig nåde og barmhjertighed, henvises til dagens sidste timer, hvor al kraft i forvejen er suget ud af jer begge to?

  • Er du parat til gennem uger, måske måneder at undvære enhver form for almindeligt seksuelt samvær, men til gengæld bruge kræfter på sansetræningen?

  • Er din partner også med på ideen?

  • Hvis det er tilfældet, er I modne til at kontakte en terapeut, som blandt andet kan bruge sansetræning som et led i jeres arbejde på at få etableret et seksuelt samliv, I begge to kan være glade for og tilfredse med.
Annonce (læs videre nedenfor)

Hvad er sansetræning?

  • Sansetræning er et spil. Et ping-pong spil, hvor man hele tiden skiftes til at sende bolden over nettet. Hvor man skiftes til at være aktiv og givende og mere passiv og modtagende. Man spiller ikke mod hinanden, men med hinanden.

  • Man skiftes til at give bolden op, at tage initiativ. Partneren og du selv kan til hver en tid bede om pause. Men så længe I spiller, ved I begge to, at I hver for sig stadig har lyst. Man spiller alene for sin egen skyld og ikke for partnerens skyld.

  • Det er egoisme, når den er allerbedst.

  • Man siger: jeg vil, jeg gør, jeg skal, og ikke: har du lyst til, kunne du tænke dig, hvad ville du sige til?

  • Klar besked og ærlighed fra begge sider giver rent spil.
Annonce (læs videre nedenfor)

Hvordan foregår sansetræning?

  • Sansetræning foregår så ofte tid, lejlighed og lyst melder sig.

  • Det er sædvanligvis en eller to gange om ugen og nødig sjældnere.

  • Til rådighed skal være uforstyrrethed, afslappethed, passende lyst og et passende varmt og behageligt leje for to personer. Og god tid, en time eller måske mere.

  • I kan starte med en beroligende brusebad, gerne sammen, men uden nogen form for seksuelle tilnærmelser.

  • Læg jer så, nøgne, og slap af sammen.

  • Den ene part lægger sig mageligt på maven og slapper helt af. Den anden sidder eller halvligger ved siden af den anden og bruger sine hænder og måske sin mund til gode, varme og kærlige berøringer, som han eller hun nu har lyst til. Over hele kroppen, hoved, arme og ben. Det fortsætter på den måde måske et kvarter eller kortere eller længere tid.

  • Så vender den passive sig og berøringerne fortsætter på forsiden. Alt er tilladt bortset fra enhver berøring som har karakter af direkte seksuel berøring eller stimulering.

  • At berøringerne alligevel kan få den seksuelle lyst til at stige er et udmærket tegn, men det må ikke få hverken den ene eller den anden eller begge til at fortsætte samværet som et seksuelt samvær. Husk, at seksuelt samvær under sansetræning er forbudt.

  • Efter en halv times tid er der god grund til en lille pause, hvorefter rollerne byttes om, men stadig sådan, at alene den ene part er aktiv og givende, mens den anden part er passiv og modtagende.

  • Og når den ene part siger stop, efter 5 minutter eller efter en time, så slutter træningen for denne gang. Næste gang varer det måske længere tid eller kortere tid. Der skal ikke præsteres noget eller slås rekorder.

  • Det må aldrig føre til gensidig seksuel aktivitet. Skulle den ene eller begge parter få en ubændig trang til seksuel udløsning, må det ske på egen hånd og uden partneres hjælp eller tilstedeværelse.

  • På den anden side skal det ikke holdes hemmeligt, hvis man i denne afholdsperiode onanerer en gang imellem. Men altså hver for sig.

Hvordan får man hjælp til sansetræning?

  • Sansetræning instrueres af en terapeut under samtale i forvejen. Og efter en aftalt tid mødes I med terapeuten igen og aflægger rapport. Ikke for at få ros eller ris eller karakter, men for at få lejlighed til at gøre rede for jeres følelser og tanker om jeres samliv i den forløbne tid og for at modtage nye instruktioner om det fortsatte sansetræning.

  • Det er klart, at træningen ikke stopper her. Stadig flere dele bliver lagt til såsom stimulation af kønsorganerne. Målet er selvfølgelig, at det seksuelle samliv genoptages på en ny og bedre måde.
Annonce (læs videre nedenfor)

Læs mere om SEKSUALITET

Sidst opdateret: 12.05.2012

Annonce