Øvelse 1:

15-20 gentagelser

  Næste side
-----
  • Stå ret op og ned med hænderne i siden.

  • Træd roligt et stort skridt frem med højre ben, således at venstre knæ nærmer sig jorden, og højre bens lår når ned i en næsten ret vinkel med underbenet.

  • Træd tilbage til udgangspositionen og gentag øvelsen.

Sidst opdateret: 10.01.2001