Øvelse 4:

10-15 gentagelser

Forrige side Næste side
-----
  • Læg dig på ryggen på gulvet med fodfladerne i jorden og knæene i cirka halvfems graders vinkel.

  • Hold hænderne bag hovedet og løft overkroppen op og frem mod knæene. Lænden forbliver i gulvet.

  • Obs! Pas på ikke at trække i hovedet eller nakken med hænderne. Hvis du ikke kan lade være, så væn dig til at holde fast i ørerne i stedet for om nakken med hænderne.

Sidst opdateret: 01.01.2002