Øvelse 1:

15-20 gentagelser

  Næste side
  • Stå ret op og ned med hænderne i siden, eller stræk dem frem foran dig.

  • Gå ned i knæene dog ikke længere end at lårene er i vandret stilling.

  • Knæene må ikke rage længere frem end fødderne.

Sidst opdateret: 01.01.2002