 | |
| NLP-terapi - en måde at slanke sig på |
|
|
Af Lone Ladefoged, , forfatter og NLP-terapeut
|
Hvad er NLP?
Neuro Lingvistisk Programering (NLP) er navnet på en model, der
giver udvidet forståelse af det menneskelige sind og indeholder en række
redskaber til at højne personlige muligheder og forme sit liv, så man får
det, som man vil.
I de seneste år har mange forskellige faggrupper taget metoden
til sig og bruger den til at forbedre kommunikation, øge indlæring og sundhed
- og forståelsen for, hvordan mennesker tænker og handler. NLP bliver blandt
andet brugt i de dele af erhvervslivet, som satser på bedre trivsel på
arbejdspladsen og dermed øget effektivitet, og mange mennesker benytter NLP
som redskab til personlig udvikling.
Grundlaget for NLP er studier af menneskers naturlige kompetence
ud fra den betragtning, at hvis noget er muligt for ét menneske, vil andre
kunne lære det samme. Man har altså luret kompetente mennesker af og skabt
metoder, som enhver kan benytte. Elementerne i metoderne er mange; der bliver
for eksempel taget højde for personlige værdier, overbevisninger, strategier
og selvbillede, samt hvordan man oplever fortid og fremtid i billeder, lyde og
kropsfornemmelser, og hvordan billederne ser ud, hvor de er placeret, hvordan
lydene er, hvor de kommer fra og hvor i kroppen, man mærker signaler.
|
Hvordan virker NLP-terapi på overvægt?
Målet for en effektiv forandring er en god naturlig tilstand i
nuet. Fortidens spøgelser kan rumstere, fremtiden kan bekymre, og hvis det
får lov at påvirke nutiden, ryger den gode tilstand. Vi kan ikke ændre på
det, der er sket, men på måden hvorpå vi oplever fortiden og forestiller os
fremtiden, så vi kan have det godt her og nu.
Når NLP er effektivt i forbindelse med løsning af
overvægtsproblemer, er det fordi
årsagerne ofte ligger i skjult i sindet. Er man overvægtig, er det fordi
noget er vigtigere end at være slank. Noget, som for længst er gemt og glemt,
men alligevel virker for fuld kraft. Derfor er det ikke nok at spise sundt og
motionere; det ubevidste sind vil ikke støtte et vægttab, som kan true en
vigtig tilstand som for eksempel tryghed, autoritet, jordforbindelse eller en
sikker afstand fra tilnærmelser.
Det er forklaringen på, at mange mennesker på slankekur bliver
utrygge, irritable og ikke kan kende sig selv. Man må altså finde frem til
sine personlige forhindringer, bearbejde dem og indlære nye måder at tænke
og reagere på. Slankekure er derfor på mange måder ikke nogen god løsning.
Derimod kan en ny livsstil, der passer til den enkelte person, give både
glæde, indre ro, balance og vægttab. En personlig udvikling sideløbende med
sund mad og
motion gør vægttabet til en
realistisk og overkommelig opgave. Det betyder, at vægttabet ikke bliver
forbundet med sult og afsavn, men tværtimod med sidegevinster som nye
muligheder, livsglæde og tilfredshed.
|
NLP-terapi kombineret med kostomlægning
Der må sættes ind på mange planer. For eksempel ved at sørge
for, at den
sunde mad er til rådighed i rigelige
mængder og den usunde kun i ganske små, og ved at træne nye
adfærdsstrategier for eksempel i forbindelse med at spise.
Hvis den gamle spisestrategi havde følgende faser: Se mad -
spise, eller føle uro - spise, kan det være et virksomt træk at indsætte en
ekstra fase, som giver lejlighed til at mærke efter, hvad maven vil sætte
pris på at blive fyldt op med. Hvis man bruger mad til at fortrænge sine
følelser med, vil det være en god idé at øve sig i at mærke og rumme dem
og lære at udtrykke dem i stedet for at kvæle dem.
Mange mennesker bærer rundt på stærke, hæmmende leveregler
og overbevisninger, som holder dem fast i, at livet mest består af vanskelige
forhindringer. Sådanne regler kan ændres til frihed og nye livsbetragtninger,
som viser livets mange muligheder og vidunderlige sider. Har man en gang skabt
et selvudslettende selvbillede, der siger tyk, grim og dum, kan man lige så
godt skabe et nyt og bedre, der viser de sider, som gør det muligt at mærke
selvværd og dermed holde af sig selv. Værn om alt det, der virker og lav om
på det, der hæmmer naturlig livsførelse. Det er muligt for enhver, der
ønsker det stærkt nok.
|
Læs mere i Lone Ladefoged's bog "Tanker der slanker" fra
Borgens Forlag.
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 01.02.2000
|
| |
Netdoktor Babyklub
Er du gravid eller nybagt forælder? Læs om graviditet, fødsel,
amning, søvn, sund kost, modermælkserstatning, børnesygdomme og meget mere i
Netdoktor Babyklub.
Deltag også i en mødregruppe og i debatterne, hvor du kan
udveksle erfaringer med andre gravide og nybagte forældre.
Gå til
Babyklubben
|
|
