 | |
Af Erik Fangel Poulsen,, Speciallæge i kvindesygdomme og fødsler
|
Hvad er krise og sorg reaktion?
Alle mennesker bliver udsat for sorger og bekymringer i løbet af
tilværelsen. Det sker for eksempel, hvis en, man holder meget af, bliver syg og
dør. Hvis et ægteskab går i stykker. Hvis man mister arbejdet på grund af
sygdom eller arbejdsløshed. Eller hvis man bliver udsat for overfald eller
vold.
|
Hvorfor reagerer man på krise og sorg?
Reaktionerne er forskellige fra menneske til menneske og
afhænger af flere ting. Dels af opvæksten og hvilken tilknytning, man har haft
til den eller det, man har mistet. Dels hvordan man har det på det tidspunkt,
ulykken rammer.
Så sker der som regel det, at man i en periode er ude af stand
til at bruge sin almindelige, sunde fornuft. Men ved gode venners og families
støtte gennemlever man sorgen.
-
Man frigør sig fra fortiden ved efterhånden at forstå, hvad man
har mistet.
-
Man finder en ny hverdag og kan se, at fremtiden trods alt
indeholder muligheder, oven i købet ofte nye muligheder.
En stor sorg eller ulykke er naturligvis altid forbundet med en
voldsom forandring. Det bliver aldrig det samme igen. Nogle kommer godt igennem
sorgen, men andre lukker sig inde og bliver nedtrykte, bange og truer måske med
at tage
deres eget liv.
|
Det er vigtigt at udnytte sit netværk
Uden hjælp kan kriser og sorg i værste fald medføre langvarige
sygemeldinger og måske manglende mulighed for at vende tilbage til
arbejdsmarkedet.
Det er meget vigtigt at have nogen at dele sorgen med. Hvis man
har gode venner, familie, arbejdskammerater eller andre, man har tillid til,
skal man opsøge dem. Har man svært ved at bede om deres hjælp eller mangler
tillid til dem, kan man prøve at henvende sig til sin læge eller andre
professionelle hjælpere.
Det, man har brug for ved kriser og sorg, er en slags
førstehjælp i form af en kærlig arm og et sted, hvor der er plads til at græde
ud. Gråden er vigtig, fordi den virker afspændende på kroppen og fjerner
angsten. Et sted, hvor der er forståelse for alle de skræmmende og forvirrende
følelser, sorgen normalt bringer med; fortvivlelse, skyld, vrede, hævn,
lettelse og skam.
Man har altså brug for en person, der kan lytte og stille
spørgsmål og ikke bare trøste. Der er ofte tale om en lang og energikrævende
periode, hvorfor sygemelding kan komme på tale. Det er svært at klare både at
gå på arbejde og samtidig arbejde med en svær sorg eller krise.
|
Hvad skal man huske på?
På grund af det energikrævende arbejde med at komme igennem
krisen eller sorgen, er det vigtigt med søvn. Da det kan være svært at finde
hvile i den første tid, kan det blive nødvendigt med lidt at sove på. For at få
tillid til at overvinde angsten for det fremmede og det nye, skal man have
hjælp, så man tør overskride grænser.
Det kan i den forbindelse være en god ide at sætte sig nogle
mål. Senere følger opmuntringen til at knytte nye bånd, få nyt indhold i
tilværelsen eller nye interesser.
Det er umuligt at sætte tid på forløbet, og det er vigtigt, at
man får den tid, der skal til, før man er parat til at give slip og starte et
nyt liv. For nogle tager det flere år, før de er parate.
|
Hvem kan man søge hjælp hos?
Hvis man føler, at man er gået i stå, giver det sig ofte udslag
i stigende indre uro, rastløshed eller angst. Så skal man kontakte sin læge for
at få hjælp. Får man ikke hjælp, kan der ske det, at man reagerer voldsommere
de næste gange, man bliver udsat for sorg eller krise, uden at forstå
hvorfor.
|
Det er naturligt at være ked af det
Det er godt engang imellem at tænke på, at det er lige så
naturligt at være ked af det som at være glad. Hvis man bliver udsat for noget
svært, er det faktisk sundere at blive ked af det end at lade som
ingenting.
I et samfund, hvor man er opdraget til at tage sig sammen med
opmuntringer som for eksempel "du skal se, det går nok, du skal bare i gang
igen, så glemmer du det nok", er det svært at turde vise følelser, at turde
græde og ikke mindst turde bede om hjælp.
Det er sjældent, det belønnes at turde være svag, men det er
faktisk tilfældet, når det drejer sig om sorg eller krise.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 18.06.2002
|
| |
Netdoktor Babyklub
Er du gravid eller nybagt forælder? Læs om graviditet, fødsel,
amning, søvn, sund kost, modermælkserstatning, børnesygdomme og meget mere i
Netdoktor Babyklub.
Deltag også i en mødregruppe og i debatterne, hvor du kan
udveksle erfaringer med andre gravide og nybagte forældre.
Gå til
Babyklubben
|
|
