 | |
Af Janne Tolstrup, ph.d.,
forsker ved Center for Alkoholforskning, Statens Institut for
Folkesundhed
|
Hvad er tømmermænd?
Tømmermænd er den samlede betegnelse for de forskellige
ubehagelige symptomer, som kan indtræde efter overdreven alkoholindtagelse. De
enkelte symptomer består af hoved- og mavepine, tørst, mathed,
humørpåvirkninger,
diaré, svimmelhed, kvalme,
hjertebanken, koncentrationsbesvær og
træthed. Tømmermænd
kan bestå af et enkelt eller en blanding af flere af disse symptomer og
forekommer i alle sværhedsgrader - fra mildt ubehag til stærkt ildebefindende.
|
Hvorfor får man tømmermænd?
Alkohol (ethanol) har en række virkninger i kroppen, som hver
især er forbundet med de forskellige symptomer på tømmermænd.
Dehydrering
Alkohol virker vanddrivende, fordi alkohol hæmmer udskillelsen
af antidiuretisk hormon fra hypofysen. Dette hormon stimulerer genoptagelsen af
væske i nyrerne, så når koncentrationen af antidiuretisk hormon på grund af
alkoholindtagelse er nedsat, vil resultatet være en øget urinudskillelse og
dermed dehydrering af kroppen. Denne dehydrering bliver eventuelt forstærket af
diaré og opkastning, som ses i forbindelse med tømmermænd. Symptomer fra
dehydrering inkluderer tørst, mathed, tørre slimhinder, svimmelhed og
hovedpine.
Irritation af mavesækken
Alkohol virker lokal-irritende på mavesækken og bevirker, at
indtaget mad opholder sig længere tid i mavesækken end normalt, især efter
indtagelse af stærk spiritus. Alkohol øger også produktionen af mavesyre og
galde. Hvert af disse virkninger på mavetarmsystemet fra alkohol kan i sig selv
føre til mavepine og kvalme.
Nedbrydningsprodukter fra alkohol
Under nedbrydningen af alkohol dannes der acetaldehyd, som er
et giftigt, stof og som medfører ubehagelige symptomer så som hjertebanken,
kvalme og hovedpine. Under normale omstændigheder nedbrydes acetaldehyden til
acetat, som er et harmløst stof. Det er denne reaktion, som blokeres ved
behandling med Antabus, dvs. at hvis man drikker alkohol efter at have taget
Antabus, vil den acetaldehyd som bliver dannet, ikke kunne blive
viderenedbrudt, og kraftige symptomer vil indtræde næsten øjeblikkeligt.
Normalt bliver koncentrationen af acetaldehyd slet ikke blive så høj som i
forbindelse med Antabus-behandling, men ganske små koncentrationer af
acetaldehyd er tilstrækkelige til at resultere i nogle af de klassiske
symptomer på tømmermænd.
Nedbrydningsprodukter fra andre stoffer
De fleste drikkevarer indeholder andre stoffer end selve
alkoholen, som kroppen skal nedbryde og udskille. Eksempler herpå er fuselolier
og små mængder af andre alkoholer (for eksempel metanol, måske bedre kendt som
træsprit), som dannes under gæringsprocessen. Disse stoffer er med til at give
de alkoholiske drikke deres smag. Kroppen kan reagere på disse stoffer med
hovedpine, kvalme og
opkastninger, som ved
enhver anden forgiftning.
Søvnforstyrrelser
Alkohol virker umiddelbart beroligende og afslappende, og det
kan være lettere at falde i søvn, når man har drukket alkohol. Imidlertid er
alkoholinduceret søvn ofte af kortere varighed og af ringere kvalitet, end når
man ikke har drukket. Alkohol forstyrrer den normale søvnrytme, og den tid, som
tilbringes i REM-søvn (drømmesøvn), er kortere end normalt. Desuden afslapper
alkohol musklerne i kæbe og svælg, hvormed tendens til snorken og risiko for
søvnapnø tiltager drastisk, hvilket også har betydning for
søvnkvaliteten.
Tobaksrøg
Mange ryger i forbindelse med alkoholindtag eller opholder sig
i tilrøgede lokaler. Man får dermed kulbrinter og andre giftige stoffer ind med
cigaretrøgen som i sig selv kan give tømmermændssymptomer eller medvirke til at
forstærke tømmermændene fra alkoholen. Desuden viser eksperimentelle forsøg, at
man er tilbøjelig til at indtage større mængder af alkohol, når man ryger på
grund af et fysiologisk samspil mellem alkohol og nikotin.
|
Hvad kan man gøre for at forebygge tømmermænd?
Drik vand
Først og fremmeste kan man forsøge at modvirke den
vanddrivende effekt af alkohol ved at indtage masser af vand. En
tommelfingerregel er 1 glas vand per genstand alkohol. De mørkere drikkevarer,
så for eksempel rødvin, mørk rom og whisky indeholder flere tilsætnings- og
smagsstoffer, som kan forstærke tømmermændene sammenlignet med lysere drikke så
som hvidvin og vodka. Desuden er billig vin måske mere tømmermandsfremkaldende
end dyrere vin.
Drik med måde
Der er ingen beviser for, at dét i sig selv at blande
forskellige alkoholiske drikke øger risikoen for tømmermænd. Det er nok snarere
sådan, at man på aftener, hvor man drikker mange forskellige slags alt i alt
indtager mere alkohol end aftener, hvor man for eksempel kun drikker øl.
Undgå røg
For at reducere indflydelsen af giftige stoffer fra cigaretrøg
kan man undgå at ryge eller at opholde sig for længe i tilrøgede lokaler. Mange
har glæde af at spise noget mad, drikke en masse væske og evt. indtage en eller
to smertestillende piller før sengetid.
I håndkøb sælges diverse medikamenter (fx piller med udtræk af
kaktusplanten), hvis producenter påstår at kunne forebygge tømmermænd, hvis man
indtager præparatet sideløbende med alkoholen. Virkningen er dog tvivlsom, og
en oversigtsartikel fra det internationalt anerkendte tidsskrift British
Medical Journal konkluderer, at der på nuværende tidspunkt ikke findes
overbevisende evidens for effekten af nogen af disse medikamenter. Desuden er
de forskellige præparater ikke testet for eventuelle bivirkninger.
|
Hvad kan man gøre for kurere tømmermænd?
Der findes desværre ingen mirakelkur, man kan ty til, når
tømmermændene først er opstået. Symptombehandling er det mest effektive, det
vil sige smertestillende piller mod hovedpine, søvn eller kaffe og cola mod
træt- og mathed og så videre. Hvis intet virker, kan man trøste sig med, at
selv de værste tømmermænd oftest er overstået i løbet af en dags
tid.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 07.11.2007
|
| |
Netdoktor Babyklub
Er du gravid eller nybagt forælder? Læs om graviditet, fødsel,
amning, søvn, sund kost, modermælkserstatning, børnesygdomme og meget mere i
Netdoktor Babyklub.
Deltag også i en mødregruppe og i debatterne, hvor du kan
udveksle erfaringer med andre gravide og nybagte forældre.
Gå til
Babyklubben
|
|
