 | |
Af Dennis Raahave, overlæge,
dr.med., speciallæge i kirurgi og mave-tarm sygdomme
|
Når maven er sund, er den fri for sygdom samtidig med, at man
har det fysisk og psykisk godt. Maven anatomisk og fysiologisk set et stort
område, der omfatter bugvæggen, der dækker over bughulen. Her ligger den
gennemgående mave-tarm-kanal med tilslutning af leveren (galde) og
bugspytkirtel (enzymer), som er nødvendige for fordøjelsen. Milten i venstre
side har betydning for immun-apparatet.
|
Hvad er en god mave?
Fornemmelsen i maven er stærkt knyttet til mad og drikke.
Sult er således et
signal om, at man skal spise og drikke, og når man er blevet mæt, bliver man
afslappet og godt tilpas. Så skal maven føles rolig.
Fordøjelsen af maden kræver jo også sin afslutning som afføring,
så det hører med til den gode mave, at denne foregår daglig og er ubesværet
(automatisk) med blød konsistens.
Desuden er maven jo hjemsted for følelser, idet der er en
såkaldt hjerne-tarm-akse. Vi kan således få et sug i maven, når vi ser en pige,
vi er forelsket i. Modsat kan vi også få ondt i maven og måske
tynd mave, når vi bliver nervøse
(eksamen) eller den kan gå helt i stå, når vi er ude at rejse.
|
Hvad er en dårlig mave?
De fleste har formentlig oplevet ubehag og trykken i maven og
almen utilpashed. Mere vedvarende kan der forekomme:
-
udspilet og oppustet mave
-
trykken/smerter inde under ribben eller nedenfor
-
krampe-tilfælde (kolik), måske om natten
-
svien bag brystbenet,
halsbrand, sure eller
luft-opstød, kvalme
-
dårlig ånde
-
tynd mave (afføring)
-
hård mave (afføring)
-
hyppig eller udsættende afføring
-
fornemmelse af
forstoppelse eller
blokering i maven eller dårlig tømning
-
ildelugtende tarmluft eller afføring
-
usund hud og udseende
-
influenza-lignende tilfælde, 1-2 dage.
Den enkelte kan imidlertid ikke selv vide, hvilket organ
symptomerne egentlig kommer fra - dertil er den nervemæssige registrering, vi
er udstyret med, for dårlig. Således kan f.eks.ondt i toppen af maven mellem
ribbenene, stamme fra mavesækken eller fra tyktarmen eller
bugspytkirtlen.
|
Hvorfor får man dårlig mave?
De fleste af generne skyldes såkaldte funktionelle lidelser i
mave-tarm-kanalen for eksempel dårlig fordøjelse (dyspepsi) eller
irritabel tyktarm.
Allerede fra barne- og ungdomsårene kan man bygge op til en dårlig mave ved
ikke at passe måltiderne og samtidig sløse med kosten og bevæge sig alt for
lidt.
Samtidig lægger vores almindelige samfundsliv mange hindringer i
vejen for at kunne gå på WC, når trangen melder sig, og trangen bliver derfor
undertrykt (tænk for eksempel på buschaufføren, foredragsholderen, kirurgen og
kassedamen). Resultatet er, at signalet (trangen) efterhånden udebliver, og man
vænner sig til at gå ud på toilettet på et mere praktisk tidspunkt - for
eksempel om morgenen.
Symptomerne kan dog også forekomme ved betændelser i spiserør
eller mavesæk eller ved sår i tolvfingertarmen eller mavesækken (sjældent
cancer). Der kan også være tale om lidelser i tyk- eller endetarmen - for
eksempel betændelser (divertikulitis,
colitis ulcerosa,
Crohns sygdom og
sjældnere cancer).
|
Faresignaler og undersøgelser
Man skal være opmærksom på opkastninger, eventuelt med blod,
vægttab, blod i afføringen eller hvis de ovenfor listede symptomer varer ved i
længere tid. Det bør medføre blodprøver og kikkertundersøgelser af
mave-tarm-kanalen (gastroskopi, sigmoideoskopi eller koloskopi), eventuelt også
ultralyd- eller CT-skanning af de tilstødende organer, lever og bugspytkirtel.
En røntgenundersøgelse kan være nødvendig, hvis tyktarmen er særlig lang (colon
elongatum).
Der er i øjeblikket meget der tyder på, at de funktionelle
lidelser kan have en fælles årsag. Således kan for eksempel irritabel tyktarm
nu påvises ved en særlig røntgenundersøgelse, hvor man måler passagetiden
igennem tyktarmen og samtidig vurderer dens indhold af afføring for at kunne
afsløre en såkaldt skjult forstoppelse.
|
Hvordan får man en sund mave?
Vores legeme fra urtiden er på ingen måde udviklet videre
svarende til de meget store ændringer, der er foregået i omgivelserne og dermed
levevilkårene. Vi er altså fortsat mest beregnet til urkost og bevægelse.
Urkosten bestod af magre pattedyr, fisk, nødder, rod- og bælgfrugter, og de
nuværende syv kostråd stammer herfra. Derfor bør man:
-
efterleve
de syv kostråd
(fiberrig, fedtfattig kost)
-
spise tre hovedmåltider hver dag og tre mellemmåltider (for
eksempel vand og frugt)
-
drikke hver time (vand, kaffe, the, juice, undgå søde
drikke)
-
dyrke motion en halv time hver dag, så som konditions- og
styrketræning, uanset alder eller køn
-
undgå større indtagelse af alkohol (vin, øl, m.v.) samt
tobak
Undersøgelser har vist, at en øget daglig indtagelse af frugt og
grønt virker forebyggende på forekomsten af polypper og cancer i tyktarmen
blandet andet ved at gøre passagetiden hurtigere. Hvis der er overvægt, vil det
desuden virke som en slankekur.
Sådan føles en sund mave
Karakteristika ved en sund mave er som følger:
-
Den er ikke oppustet eller udspilet.
-
Man har ikke ondt i maven.
-
Man har trang til daglig afføring, der fungerer
automatisk.
-
Man føler sig godt tilpas.
Hvis man har pådraget sig en usund mave, kan det i nogle
tilfælde være en god idé populært sagt at begynde forfra - det vil sige rense
tarmen ud enten med afføringsmidler eller ved en
tarmskylning. Så er
den velforberedt til at gå i gang med den genoptræning af tarmens funktion, der
i realiteten er tale om.
Samtidig skal man følge sin biologi så meget som muligt ved ikke
at undertrykke naturlige reflekser men tværtimod efterkomme trangen til både at
spise og gå på toilettet.
Hvis ikke det lykkes, vil der være grund til samtidig at give
såkaldt peristaltikfremmende medicin, der må udskives af en læge. Et sådant
middel virker fremmende på motorikken lige fra spiserøret til endetarmen, og
vil således også være med til at lette hele funktionen.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Sidst opdateret: 03.10.2006
|
| |
Netdoktor Babyklub
Er du gravid eller nybagt forælder? Læs om graviditet, fødsel,
amning, søvn, sund kost, modermælkserstatning, børnesygdomme og meget mere i
Netdoktor Babyklub.
Deltag også i en mødregruppe og i debatterne, hvor du kan
udveksle erfaringer med andre gravide og nybagte forældre.
Gå til
Babyklubben
|
|
