Annonce
Sport og motion
Skinnebensbetændelse
Af Michael Kjær, overlæge

Hvad er skinnebensbetændelse?

Skinnebensbetændelse er en irritationstilstand omkring skinnebenet, som ses ved langvarig belastning af underbenet. Tilstanden kaldes også 'shin splints' eller 'tibial stress syndrom'. (Tibia er det latinske navn for skinneben)

Hvorfor får man skinnebensbetændelse?

Irritationen af skinnebenet skyldes først og fremmest overbelastning. Tilstanden ses ved længerevarende belastning af underbenet og ved aktiviteter med mange landinger som for eksempel løb. Ofte opstår problemet, hvis man begynder at træne mere intensivt, specielt på hårdt underlag. Skinnebens-irritationen opstår hyppigst på indersiden/bagsiden af skinnebenet, men kan også sidde fortil.

Udover belastningsgrad mener man, at individuelle anatomiske forskelle har betydning for, hvor let man har til at få skinnebensbetændelse. Man ved for eksempel, at der er stor forskel på, hvor og hvordan fodens bøjemuskler er hæftet til skinnebensknoglen. Derudover kan selve knoglens tykkelse have betydning for ens risiko for at udvikle skinnebensbetændelse ved belastning. Ingen af disse teorier er dog videnskabeligt afklaret.

Annonce

Hvordan føles skinnebensbetændelse?

Tilstanden viser sig ofte som en irritation af senerne (tendinitis) på skinnebenents indvendige side/bagside. Her hæfter de store lægmuskler, som er med til at bøje foden og sætte af, når man løber eller springer. I klassiske tilfælde gør det ondt, når man begynder på sin idræt, hvorefter smerten tager af, når man har været i gang i 10-20 minutter ("er blevet varm"). Desværre kommer smerten så igen, når man er stoppet med at belaste underbenet. Udover smerterne i forbindelse med belastning er mange generelt ømme i området omkring den irriterede muskeltilhæftning . Smerter på forkanten af skinnebenet kommer ofte ved overgang til intensiv træning, specielt på hårdt underlag, mens udtalt pronation (foden "falder" indad ved landing under løb) medfører smerter langs den indre/bageste kant af skinnebenet. I sværere tilfælde rammer irritationstilstanden ikke blot muskelhæftet men selve knoglen, og man får mere konstante smerter, som forværres voldsomt ved belastning. I disse tilfælde kan der ligefrem føles ømme knuder langs skinnebens randen, som udtryk for at benhinden er irriteret. I slutstadiet kan langvarig og hård belastning af skinnebenet medføre træthedsbrud af knoglen.

Hvordan stiller lægen diagnosen?

Skinnebensbetændelse er så karakteristisk, at lægen ofte kan stille diagnosen alene på idrætsudøverens beskrivelse af smerter og træningsmængde. Dertil kommer ømhed omkring de angrebne muskelhæfter eller skinnebensknoglen. Kun hvis man har mistanke om træthedbrud, er det nødvendigt at lave yderligere undersøgelser. I det tilfælde vil man ofte vælge en såkaldt knoglescintigrafi, som kan vise selv ganske små brud, der er i gang med at hele.

Hvordan behandles skinnebensbetændelse?

Behandlingen består af følgende elementer:

  • Nedsat træningsmængde

  • Ændret løbeunderlag (ofte skal man væk fra det hårde underlag)

  • Sko og indlæg, der mindsker tendensen til pronation.

  • Løbere kan med fordel udføre løb i vand i stedet for at holde fuldstændig pause. På denne måde skånes skinnebenet, uden at det går ud over konditionen.

  • I meget langvarige og svære tilfælde kan man overveje at operere, men det er sjældent velbegrundet. Effekten af et kirurgisk indgreb er usikker og hænger måske snarere sammen med, at man skærer de nerver over som registrerer smerte, frem for at helbrede irritationstilstanden.

  • På længere sigt menes styrketræning af musklerne i læggen (for eksempel vip med foden) at virke forebyggende på udvikling af skinnebensbetændelse.

Udsigt for fremtiden

  • Ved du noget om hvor længe man skal holde pause/træne i vand?

  • Hvis man træner skal det så være til smertegrænsen (under eller efter træning?)

Andre årsager til smerter i knæet:

Læs mere om SPORT OG MOTION


Sidst opdateret: 01.11.2012










SYGDOMME FRA A-Å
KLIK PÅ DET BOGSTAV SYGDOMMEN STARTER MED
ABCDEFGHIJ
KLMNOPQRST
UVWXYZÆØÅ
Søg på symptomerTjek din medicin
Spørg lægenSpørg i debatten
NYT OM SYGDOM OG SUNDHED HVER UGE
Få Netdoktors nyhedsbrev
- helt gratis!
www.netdoktor.dk

Til dig fra Netdoktor

Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for kompetent professionel rådgivning eller behandling af uddannet og godkendt læge. Indholdet på NetDoktor.dk må ikke og kan ikke bruges som basis for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Brugerbetingelser: Vigtige juridiske informationer - Læs også NetDoktors privatlivspolitik.

The documents contained in this web site are presented for information purposes only. The material is in no way intended to replace professional medical care or attention by a qualified practitioner. The materials in this web site cannot and should not be used as a basis for diagnosis or choice of treatment. Click here - Conditions for use - Important legal information.

© Copyright 1998-2012 NetDoktor.dk - All rights reserved
NetDoktor.dk is a trademark