 | |
| Det bedste du kan gøre for din sundhed |
|
|
Opdateret af Martin Døssing, Speciallæge
i lungemedicin
|
Det er vigtigt at spise sundt. Og det kan redde liv at
bruge sikkerhedssele og cykelhjelm. Men hvis du ryger, er et rygestop det
allerbedste, du kan gøre for dit helbred, både på kort og lang
sigt.
 |
 |
| Lad cigaretterne blive i pakken, selvom de ligger og frister.
Det er den absolut største tjeneste, du kan gøre dit helbred. |
|
|
|
Rygning er den vigtigste enkeltårsag til sygdom og for tidlig
død. Hver cigaret koster 14 minutter af en rygers liv, og det er en myte, at
det kun er årene på plejehjemmet, man mister. Rygning er skyld i flere dødsfald
før 70-års alderen end brystkræft, aids, trafikulykker og stofmisbrug
tilsammen. Og i modsætning til ulykkerne er det sjældent overstået på et
øjeblik. De fleste af de sygdomme, der skyldes rygning, medfører et langvarigt
sygdomsforløb, og rygerne er i slutfasen af deres liv afhængig af hjælp fra
deres medmennesker i mange flere år end ikke-rygerne.
|
14.000 danskere dør af rygning
De fleste ved, at rygning kan give
lungekræft, men
rygning er også årsag til en lang række andre kræftsygdomme. I Danmark dør
4.500 mennesker hvert år af
kræft, der skyldes
rygning. Andre 3.500 danskere kvæles langsomt af KOL og lignende kroniske
lungesygdomme, som
ofte invaliderer dem flere år, før de dør.
I alt koster rygning 14.000 danskere livet hvert år. De sidste
6.000 dødsfald skyldes
hjerte- og
karsygdomme.
|
Impotens kan skyldes rygning
Uanset, om man lever fedtfattigt eller ej, er rygning den
vigtigste årsag til åreforkalkning. De stive, forkalkede årer giver
blodpropper i hjertet og
hjernen. Tilstande, som man kan være heldig at overleve, men som ofte
medfører, at man bliver afhængig af medicin og pleje resten af sit liv.
Åreforkalkning er også årsag til tilstande som impotens og
blindhed.
Retfærdigvis skal det dog nævnes, at rygning måske også har
nogle gavnlige effekter i forhold til nogle få sygdomme. Forskning tyder på, at
der er en lille chance for, at rygning beskytter mod
parkinsons syge,
tyktarmsbetændelse (colitis ulcerosa)
og
kræft i livmoderen. Men i det store
regnskab, betyder rygestop alt i forhold til at passe på livet.
|
Rygestop gør dig smukkere og sundere
Et rygestop handler ikke kun om at leve og se sine børnebørn
vokse op. Rygning påvirker både sundheden og skønheden, allerede mens man er
ung. Rygere har nedsat
frugtbarhed sammenlignet med
ikke-rygere, og alle rygerens væv er påvirket af den dårlige iltforsyning, som
tobakken er skyld i. Det giver både flere rynker, øget risiko for at få
løse tænder og ikke mindst dårlig
sårheling. Derfor kræver de fleste plastikkirurger, at deres patienter holder
op med at ryge, før de bliver opereret.
|
Effekt efter 20 minutter
Den gode nyhed er, at et rygestop allerede begynder at virke 20
minutter efter, at den sidste cigaret er slukket. For hver dag, der går efter
et rygestop, nedsættes risikoen for både kræft, hjerte-karsygdomme og alle de
andre risici, som en ryger udsætter sig for.
|
|
|
|
|
|
Original tekst af Rikke Esbjerg, læge
|
Sidst opdateret: 03.10.2007
|
| |
Netdoktor Babyklub
Er du gravid eller nybagt forælder? Læs om graviditet, fødsel,
amning, søvn, sund kost, modermælkserstatning, børnesygdomme og meget mere i
Netdoktor Babyklub.
Deltag også i en mødregruppe og i debatterne, hvor du kan
udveksle erfaringer med andre gravide og nybagte forældre.
Gå til
Babyklubben
|
|
