Biotin

NetDoktor.dk

Alle emner

Sygdomme

Sundhed

Deltag

Besøg også

Alt om Børn

kvit

Slankedoktoren

Find behandler

Samarbejspartnere

Patientforeninger

Information

Vitaminer

Biotin

Opdateret af Martin Kreutzer, Ernæringskonsulent ved Institut for Human Ernæring, Landbohøjskolen

Generelt om biotin

Biotin er et vandopløseligt B-vitamin, som indgår i flere forskellige stofskifte-reaktioner, samt i reguleringen af sukkeromsætningen. Lavere indhold i blodet af biotin findes ofte hos type 2 diabetikere, men det er usikkert om det spiller nogen sundhedsmæssig rolle. Mangel i Danmark er sjælden, og biotin kan sandsynligvis ikke overdoseres.

Hvad bruger kroppen biotin til?

Biotin er et hjælpeenzym, som hjælper ved omsætningen af fedt og kulhydrater. Biotin hjælper også ved produktion af urinstof og omsætningen af aminosyrer.

Hvor findes biotin i kosten?

Biotin findes i de fleste levnedsmidler, og det er derfor sjældent, at man kommer i biotinunderskud.

Der er mest biotin i æggeblommer, indmad og visse grøntsager

Den daglige tilførsel gennem kosten antages at være 40 mikrogram per dag, og behovet skønnes at være 30-100 mikrogram per dag. Biotin produceret af bakterier i tarmen bidrager også til kroppens biotin beholdning.

Hvor meget biotin må jeg tage?

Selvom der ikke kendes tilfælde af overdosering af biotin, anbefales det at man højest indtager 225 mikrogram per døgn.

Anbefalet maksimalt indtag: 225 mikrogram per døgn

Hvem har øget risiko for biotinmangel?

Mangeltilstande kan for eksempel opstå i forbindelse med:

Stort alkoholforbrug.
Langvarig behandling med tetracyklin og sulfonamider kan også ødelægge tarmens bakterieflora, således at der produceres mindre biotin i kroppen.

Hvad er symptomerne for biotinmangel?

Mangel på biotin ses ekstremt sjældent og kun under ekstreme omstændigheder. Mangelen kan vise sig ved udslæt ved ansigtets åbninger, hårtab og symptomer i nervesystemet. Andre tegn kan være:

træthed
muskelsmerter
depression
grålig hud

Hvordan påvises biotinmangel?

Indholdet i de hvide blodlegemer af enzymet propionyl-CoA carboxylase er meget følsomt for biotinmangel, og anvendes som markør for biotin status i kroppen.

Hvordan behandles biotinmangel?

Biotin mangel afhjælpes ved øget indtag af biotin. Særligt rige madvarer er lever, æggeblomme, hvedeklid og havregryn. Herefter forsvinder symptomerne af sig selv.

Hvornår må man ikke tage biotin?

Optagelse af biotin i tarmsystemet nedsættes ved brug alkohol og medicin mod epilepsi. Visse antibiotika (for eksempel sulfonamider) kan nedsætte tarmbakteriernes produktion af biotin.

Kan man få for meget biotin?

Der kendes ikke til eksempler på overdosering af biotin.

Original tekst af Arne Astrup, professor, dr. med.

Sidst opdateret: 13.01.2009

Følg med i debatten

Hvad kan jeg gøre?
I dag 10:26 af neskire64

stoppet i det ene næsebor.....
I dag 10:22 af jandan1

Analsex
I dag 09:47 af march88

19 års sexliv.
I dag 09:36 af SmukkeDina1

Euthyrox tabletter - ændret...
I dag 09:14 af peter57

Se de 30 nyeste indlæg
Se alle debatter

Flere stillinger

Netdoktor.dk:	Forside \| Aktuelt \| Alle emner
Sygdomme:	Alt om sygdom \| Medicin \| Symptomer \| Undersøgelser \| Vagtlægen \| Sundhedsvæsenet
Sundhed:	Alt om sundhed \| Sport og motion \| Undgå stress \| Sunde opskrifter \| Sundhedstest \| Vitaminer
Deltag:	Debat \| Test og quiz \| Brevkassen
Besøg også:	Babyklubben \| Kvit \| Slankedoktoren \| Find behandler \| Samarbejdspartnere \| Patientforeninger
Information om Netdoktor:	Kontakt \| Presserum \| Om Netdoktor \| Annoncørinfo

	Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for kompetent professionel rådgivning eller behandling af uddannet og godkendt læge. Indholdet på NetDoktor.dk må ikke og kan ikke bruges som basis for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Brugerbetingelser: Vigtige juridiske informationer - Læs også NetDoktors fortrolighedspolitik. The documents contained in this web site are presented for information purposes only. The material is in no way intended to replace professional medical care or attention by a qualified practitioner. The materials in this web site cannot and should not be used as a basis for diagnosis or choice of treatment. Click here - Conditions for use - Important legal information.
	© Copyright 1998-2010 NetDoktor.dk - All rights reserved NetDoktor.dk is a trademark