Pantotensyre

NetDoktor.dk

Alle emner

Alt om Børn

Klik her

Sygdomme

Sundhed

Deltag

Besøg også

kvit

Slankedoktoren

Find behandler

Samarbejspartnere

Patientforeninger

Information

Vitaminer

Pantotensyre

Opdateret af Martin Kreutzer, Ernæringskonsulent ved Institut for Human Ernæring, Landbohøjskolen

Generelt om pantotensyre (B5-vitamin)

Navnet stammer fra det græske ord panthos, der betyder "overalt". Det findes da næsten også i alt levende materiale.

Panthotensyre er et vandopløseligt vitamin, der hører til gruppen af B-vitaminer. Det kaldes også for B5-vitamin.

Hvad bruger kroppen pantotensyre til?

Pantotensyre har en meget central placering i stofskiftet. Det indgår som byggesten i stoffet Coenzym A, som nødvendigt for forbrændingen af fedt, protein og kulhydrat til energi.

Stoffet også en vigtig komponent i dannelsen af acetylkolin - et vigtigt signalstof i centralnervesystemet.

Vitaminet indgår også i produktionen af binyrebarkhormon, galdesyre, kolesterol og kønshormoner.

Hvor findes pantotensyre i kosten?

Pantotensyre findes i de fleste levnedsmidler. Kød, fuldkornsprodukter, broccoli, ærter og bønner er gode kilder, mens de vigtigste kilder til pantotensyre i danskernes kost er mælk, æg, lever og bælgfrugter.

Hvor meget pantotensyre må jeg tage?

Det daglige behov anslås til 4-7 milligram. Man ved ikke, hvor meget man egentlig har brug for. Men da det findes i de fleste levnedsmidler, kan man næsten ikke komme i underskud af dette vitamin.

Ved opvarmning under madlavning kan der dog tabes op til 50 %.

Hvad er symptomerne på pantotensyremangel?

Pantotensyre-mangel ses så godt som aldrig, kun ved svær underernæring eller ved indtagelse af en syntetisk kost uden pantotensyre. Herfra ved man, at mangel kan føre til træthed, hovedpine og diarré.

Hvad er symptomerne på overdosering af pantotensyre?

Indtagelse af meget store doser kan give diaré.

Se oversigt over kostens indhold af vitaminer

Original tekst af Arne Astrup, Professor, dr. med.

Sidst opdateret: 13.01.2009

Følg med i debatten

Catapresan mod hedeture?
I dag 13:08 af Baek56

cpr for højt men ingen sygdom...
I dag 12:58 af MartinP58

Det med mine og dine børn.......
I dag 12:17 af persille1

Kan man blive for gammel til...
I dag 11:10 af AlliQ1

hjælp
I dag 10:53 af lotte123

Se de 30 nyeste indlæg
Se alle debatter

Flere stillinger

Netdoktor.dk:	Forside \| Aktuelt \| Alle emner
Sygdomme:	Alt om sygdom \| Medicin \| Symptomer \| Undersøgelser \| Vagtlægen \| Sundhedsvæsenet
Sundhed:	Alt om sundhed \| Sport og motion \| Undgå stress \| Sunde opskrifter \| Sundhedstest \| Vitaminer
Deltag:	Debat \| Test og quiz \| Brevkassen
Besøg også:	Alt Om Børn \| Kvit \| Slankedoktoren \| Find behandler \| Samarbejdspartnere \| Patientforeninger
Information om Netdoktor:	Kontakt \| Presserum \| Om Netdoktor \| Annoncørinfo

	Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for kompetent professionel rådgivning eller behandling af uddannet og godkendt læge. Indholdet på NetDoktor.dk må ikke og kan ikke bruges som basis for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Brugerbetingelser: Vigtige juridiske informationer - Læs også NetDoktors fortrolighedspolitik. The documents contained in this web site are presented for information purposes only. The material is in no way intended to replace professional medical care or attention by a qualified practitioner. The materials in this web site cannot and should not be used as a basis for diagnosis or choice of treatment. Click here - Conditions for use - Important legal information.
	© Copyright 1998-2010 NetDoktor.dk - All rights reserved NetDoktor.dk is a trademark